カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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紅茶ゼリー (こうちゃゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

紅茶ゼリーのカロリー23kcal 100g
35kcal 150g(ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, マンガン
紅茶ゼリーは砂糖を適度な量に抑えて手作りすれば低カロリーに仕上げられるので、ダイエット中に小腹が空いたときに適したデザートのひとつ。
さらにカロリーオフしたい場合は、カロリーゼロの条件を満たし、さらに甘みやジューシーな香りを感じられる市販の紅茶でゼリーを作るのも方法。
甘酸っぱい果物をゼリーに閉じ込めたり、好きなフレーバーの茶葉でつくったり、クラッシュした透明な紅茶ゼリーと牛乳を混ぜてミルクティー風にしたり、野菜のカクテルゼリーを砂糖不使用で作ったり、レモンやミルクなど紅茶と相性のよい食材を加えるなど、紅茶ゼリーのレシピは豊富にある。

g35kcal

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紅茶ゼリー

紅茶ゼリー

Tea jelly

紅茶ゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分93 (%)

紅茶ゼリーに使われる材料のカロリーと重量

紅茶 紅茶 141 g 2 kcal
砂糖 砂糖 7 g 27 kcal
ゼラチン ゼラチン 2 g 7 kcal

紅茶ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー35kcal536~751kcal
タンパク質1.89g (7.56kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物7.08g (28.32kcal)75~105g

【PFCバランス】

紅茶ゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で35kcalのカロリー。紅茶ゼリーは100g換算で23kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は347.83g。炭水化物が多く7.08g、たんぱく質が1.89g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が高い。

紅茶ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK8.46μg17μg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸4.28μg80μg
ビオチン0.29μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム6.68mg~1000mg
カリウム11.58mg833mg
カルシウム1.8mg221mg
マグネシウム1.47mg91.8mg
リン2.96mg381mg
0.02mg3.49mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.32mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.02g~2.5g

紅茶ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

紅茶ゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

紅茶ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24mg
ロイシン58.01mg
リシン(リジン)72mg
含硫アミノ酸16.8mg
芳香族アミノ酸44mg
トレオニン(スレオニン)36mg
トリプトファン0.15mg
バリン52.01mg
ヒスチジン13.4mg
アルギニン158mg
アラニン186mg
アスパラギン酸110mg
グルタミン酸200mg
グリシン480mg
プロリン260mg
セリン62mg
アミノ酸合計2000mg
アンモニア5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

紅茶ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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g35kcal

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