オレンジムース:1個 100.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 165kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.89g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.81g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 15.31g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オレンジムース (オレンジムースケーキ/オレンジのムース)
オレンジムースのカロリー概要
| オレンジムースのカロリー | 165kcal 100g |
|---|---|
| 165kcal 100.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
生クリームを使用するレシピのオレンジムースは、脂質もカロリーも高い濃厚なスイーツ。
みかんの甘酸っぱさとクリーミーな食感が特徴のオレンジムースの作り方は、バニラアイスや溶かしたマシュマロを混ぜ合わせると滑らかで弾力のあるオレンジムースに仕上がり、みかんと相性の良いチョコレートムースと組み合わせても美味しい。
ジュレと層になるようにオレンジムースをカップに盛りつける、スポンジケーキにオレンジと合う果物やムースをデコレーションする、クリームチーズを加えてレアチーズケーキ風にするなど、オレンジムースがあればオリジナルの手作りスイーツに幅広くアレンジできる。
果汁100パーセントのオレンジジュースと生クリーム、牛乳と甘味料を混ぜてゼラチンで固めるだけの簡単レシピやレンジで加熱する時短レシピもある。
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オレンジムースのカロリーは100.1g(1個)で165kcalのカロリー。オレンジムースは100g換算で165kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.48g。炭水化物が多く15.31gでそのうち糖質が15.23g、脂質が10.81g、たんぱく質が2.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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オレンジムース:100.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 70.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.25mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.59μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.14mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.05μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 9.86μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.14μg | 17μg |
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| ビタミンC | 17.23mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 31.87mg | ～1000mg |
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| カリウム | 110.15mg | 833mg |
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| カルシウム | 18.87mg | 221mg |
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| マグネシウム | 7.16mg | 91.8mg |
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| リン | 29.14mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.13mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.07mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.59μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.01μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.71μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.71μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.12mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.08g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
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オレンジムース:100.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.58g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.48g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.35g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.41g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.29g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2075.09mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 254.63mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 45.34mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.75mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.5mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.5mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.5mg | |
| ||
オレンジムース:100.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 95.97mg | |
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| ロイシン | 175.15mg | |
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| リシン(リジン) | 160.41mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 97.69mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 186.17mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 103.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 23.22mg | |
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| バリン | 139.7mg | |
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| ヒスチジン | 52.46mg | |
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| アルギニン | 206.3mg | |
| ||
| アラニン | 210.84mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 254.58mg | |
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| グルタミン酸 | 371.84mg | |
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| グリシン | 364.93mg | |
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| プロリン | 277.04mg | |
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| セリン | 165.89mg | |
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| アミノ酸合計 | 3006.84mg | |
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| アンモニア | 32.2mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
オレンジムースのカロリー・栄養FAQ
- オレンジムース(1個)のカロリーは？
- オレンジムース(1個「100.1g」)のカロリーは165kcalです。
- オレンジムース100gあたりのカロリーは？
- オレンジムース「100g」のカロリーは165kcalです。
- オレンジムース(1個あたり)の糖質量は？
- オレンジムース(1個「100.1g」)の糖質の量は15.23gです。
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オレンジムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
オレンジムース:1個 100.1gのカロリー「165kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング37分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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