カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ハニーマスタード (ハニーマスタードソース)

ハニーマスタードのカロリー概要

ハニーマスタードのカロリー 284kcal 100g
54kcal 19g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

粒入りマスタードに蜂蜜を混ぜ合わせて作る、辛子の刺激とハチミツの濃厚な甘みのバランスが絶妙なハニーマスタードソースのカロリー。
辛さはマスタードの量で調整可能で、使用量を増やすほどハニーマスタードの熱量も高くなる。
少量の粉からしを使用して辛さをアップさせると、ハニーマスタードのカロリーオフが可能。

豚肉や鶏肉のフライ、ローストビーフ・ローストチキン等の肉料理、鮭や白身魚のムニエルやサラダなど、いつもの料理に一味ちがう風味を加えたいときに大活躍するハニーマスタードに、醤油やレモン果汁を少しプラスするとレシピの幅が広がる。

g54kcal

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ハニーマスタードの写真

ハニーマスタード

Honey mustard

ハニーマスタードの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分36 (%)

ハニーマスタードに使われる材料のカロリーと重量

はちみつ はちみつ 10 g 33 kcal
粒入りマスタード 粒入りマスタード 9 g 21 kcal

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ハニーマスタード:大さじ1 19gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー54kcal536~751kcal
タンパク質 0.71g 15~34g
脂質 1.44g 13~20g
炭水化物 9.33g 75~105g

【PFCバランス】

ハニーマスタードのカロリーは19g(大さじ1)で54kcalのカロリー。ハニーマスタードは100g換算で284kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.17g。炭水化物が多く9.33gでそのうち糖質が9.33g、脂質が1.44g、たんぱく質が0.71gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ハニーマスタード:19g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.27μg221μgRE
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK0.45μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ナイアシン0.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸2.14μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン2.11μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 144.2mg ~1000mg
カリウム 23.6mg 833mg
カルシウム 12.1mg 221mg
マグネシウム 10.1mg 91.8mg
リン 23.9mg 381mg
0.24mg 3.49mg
亜鉛 0.14mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 0.09μg 43.8μg
セレン 7.83μg 8.3μg
クロム 0.37μg 10μg
モリブデン 1.53μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.37g ~2.5g

ハニーマスタード:19g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.89g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.4g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.37g
n-3系 多価不飽和0.15g
n-6系 多価不飽和0.24g
18:2 n-6 リノール酸234mg
18:3 n-3 α-リノレン酸153mg
20:2 n-6 イコサジエン酸9.9mg

ハニーマスタード:19g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン31.34mg
ロイシン55.83mg
リシン(リジン)49.34mg
含硫アミノ酸30.97mg
芳香族アミノ酸54mg
トレオニン(スレオニン)21.97mg
トリプトファン7.12mg
バリン40.44mg
ヒスチジン23.49mg
アルギニン50.86mg
アラニン31.16mg
アスパラギン酸66.4mg
グルタミン酸136.7mg
グリシン42.05mg
プロリン82.2mg
セリン20.36mg
アミノ酸合計750mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ハニーマスタード」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ハニーマスタード 1
    概要 ハニーマスタード大匙1杯に使用した粒入りマスタード
    重量 9g
    カロリー 21kcal
  • ハニーマスタード 2
    概要 ハニーマスタード大匙1杯に使用した蜂蜜
    重量 10g
    カロリー 33kcal
  • ハニーマスタード 3
    概要 大匙1のハニーマスタード
    重量 19g
    カロリー 54kcal

ハニーマスタードのカロリー・栄養FAQ

ハニーマスタード(大さじ1)のカロリーは?
ハニーマスタード(大さじ1「19g」)のカロリーは54kcalです。
ハニーマスタード100gあたりのカロリーは?
ハニーマスタード「100g」のカロリーは284kcalです。
ハニーマスタード(大さじ1あたり)の糖質量は?
ハニーマスタード(大さじ1「19g」)の糖質の量は9.33gです。

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ハニーマスタードのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ハニーマスタード:大さじ1 19gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ25分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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