カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

シーザーサラダドレッシング (シーザードレッシング)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

シーザーサラダドレッシングのカロリー513kcal 100g
77kcal 15g(大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, ビタミンK
シーザーサラダドレッシングはパルメザンチーズとニンニクの風味とレモンの酸味がきいている、マヨネーズベースの濃厚でクリーミーな調味料。
少量でもカロリーが跳ね上がるマヨネーズを使うので、エネルギー摂取量を調整しているダイエット中はシーザーサラダドレッシングの摂り過ぎに気をつけたい。
レタスやトマトやベーコンといったシーザーサラダの具材にシーザードレッシングを掛けたあと、たっぷりのパルメザンチーズを上から振りかけて、濃厚なチーズの風味をダイレクトに感じられるレストラン等では定番スタイルといえる食べ方もある。

g77kcal

追加せずトップへ

シーザーサラダドレッシング

シーザーサラダドレッシング

Caesar salad dressing

シーザーサラダドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分29 (%)

シーザーサラダドレッシングに使われる材料のカロリーと重量

マヨネーズ マヨネーズ 8.8 g 62 kcal
パルメザン パルメザン 2.2 g 11 kcal
砂糖 砂糖 0.5 g 2 kcal
レモン レモン 2.7 g 1 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 0.4 g 1 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.4 g 2 kcal

シーザーサラダドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー77kcal536~751kcal
タンパク質1.17g (4.68kcal)15~34g
脂質7.34g (66.06kcal)13~20g
炭水化物1.59g (6.36kcal)75~105g

【PFCバランス】

シーザーサラダドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で77kcalのカロリー。シーザーサラダドレッシングは100g換算で513kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.59g。脂質が多く7.34g、炭水化物が1.59g、たんぱく質が1.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が高い。

シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.87μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE1.31mg2.2mg
ビタミンK10.01μg17μg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ビタミンB120.07μg0.8μg
葉酸0.82μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.41μg17μg
ビタミンC1.35mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム101.24mg~1000mg
カリウム13.89mg833mg
カルシウム31.32mg221mg
マグネシウム2.3mg91.8mg
リン22.88mg381mg
0.12mg3.49mg
亜鉛0.18mg3mg
マンガン0.03mg1.17mg
ヨウ素0.29μg43.8μg
セレン0.39μg8.3μg
クロム0.12μg10μg
モリブデン0.17μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.26g~2.5g

シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.99g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.3g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.42g3g~8.3g
脂肪酸 総量6.71g
n-3系 多価不飽和0.38g
n-6系 多価不飽和2.04g
18:1 オレイン酸3216.54mg
18:2 n-6 リノール酸2037.74mg
18:3 n-3 α-リノレン酸374.52mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.13mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.98mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.51mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.29mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.44mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.66mg

シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シーザーサラダドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「77kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング29分
  • ジョギング18分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ35分
  • 階段上り10分
  • 掃除機25分
  • お風呂掃除23分
  • 水中ウォーキング22分
  • 水泳11分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る14分

シーザーサラダドレッシングを追加してカロリー計算機へ移動する

g77kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したシーザーサラダドレッシングの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]