グレープフルーツケーキ:1個 65.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 206kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.77g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 23.49g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツケーキ (グレープフルーツパウンドケーキ)
グレープフルーツケーキのカロリー概要
| グレープフルーツケーキのカロリー | 312kcal 100g |
|---|---|
| 206kcal 65.9g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
グレープフルーツケーキは、バターの風味が濃厚なパウンドケーキに酸味とわずかな苦味のあるグレープフルーツを加えた人気の柑橘系スイーツ。 砂糖、バター、小麦粉、卵が主な原料のグレープフルーツパウンドケーキは低カロリーではないが、たっぷりの生クリームやチョコレートクリームなどをデコレーションしたケーキよりもエネルギー量は抑えられる。
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グレープフルーツケーキのカロリーは65.9g(1個)で206kcalのカロリー。グレープフルーツケーキは100g換算で312kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.64g。炭水化物が多く23.49gでそのうち糖質が23.09g、脂質が11.6g、たんぱく質が2.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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グレープフルーツケーキ:65.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 91.25μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.55μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.43mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 3.62μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.13mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 9.5μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.28mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.29μg | 17μg |
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| ビタミンC | 5.4mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 131.95mg | ～1000mg |
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| カリウム | 66.45mg | 833mg |
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| カルシウム | 19.7mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.36mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 44.28mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.2mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.38μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.5μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.38μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.52μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 72.5mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.4g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
| ||
グレープフルーツケーキ:65.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.74g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.81g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 10.09g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.49g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 487.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 443.66mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 44.38mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.63mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.25mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
| ||
グレープフルーツケーキ:65.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 127.8mg | |
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| ロイシン | 223.47mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 150.35mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 142.1mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 260.63mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 118.55mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.92mg | |
| ||
| バリン | 157.05mg | |
| ||
| ヒスチジン | 71.13mg | |
| ||
| アルギニン | 161.88mg | |
| ||
| アラニン | 129.55mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 242.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 609.65mg | |
| ||
| グリシン | 96.4mg | |
| ||
| プロリン | 203.87mg | |
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| セリン | 193.77mg | |
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| アミノ酸合計 | 2915.5mg | |
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| アンモニア | 75.07mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツケーキのカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツケーキ(1個)のカロリーは？
- グレープフルーツケーキ(1個「65.9g」)のカロリーは206kcalです。
- グレープフルーツケーキ100gあたりのカロリーは？
- グレープフルーツケーキ「100g」のカロリーは312kcalです。
- グレープフルーツケーキ(1個あたり)の糖質量は？
- グレープフルーツケーキ(1個「65.9g」)の糖質の量は23.09gです。
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グレープフルーツケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツケーキ:1個 65.9gのカロリー「206kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング77分
- ジョギング47分
- 自転車29分
- なわとび24分
- ストレッチ93分
- 階段上り26分
- 掃除機66分
- お風呂掃除61分
- 水中ウォーキング58分
- 水泳29分
- エアロビクス36分
- 山を登る37分
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