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グレープフルーツケーキ (グレープフルーツパウンドケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

グレープフルーツケーキのカロリー334kcal 100g
167kcal 50g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
グレープフルーツケーキは、バターの風味が濃厚なパウンドケーキに酸味とわずかな苦味のあるグレープフルーツを加えた人気の柑橘系スイーツ。
砂糖、バター、小麦粉、卵が主な原料のグレープフルーツパウンドケーキは低カロリーではないが、たっぷりの生クリームやチョコレートクリームなどをデコレーションしたケーキよりもエネルギー量は抑えられる。

g167kcal

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グレープフルーツケーキ

グレープフルーツケーキ

Grapefruit cake

グレープフルーツケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分39 (%)

グレープフルーツケーキに使われる材料のカロリーと重量

バター バター 9.8 g 74 kcal
砂糖 砂糖 9.8 g 38 kcal
薄力粉 薄力粉 9.8 g 37 kcal
卵 9.8 g 15 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.2 g 1 kcal
グレープフルーツ グレープフルーツ 10.1 g 4 kcal
ブランデー ブランデー 0.5 g 2 kcal

グレープフルーツケーキ:1個 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー167kcal536~751kcal
タンパク質2.14g (8.56kcal)15~34g
脂質9.13g (82.17kcal)13~20g
炭水化物18.24g (72.96kcal)75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツケーキのカロリーは50g(1個)で167kcalのカロリー。グレープフルーツケーキは100g換算で334kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.95g。炭水化物が多く18.24g、脂質が9.13g、たんぱく質が2.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

グレープフルーツケーキ:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA64.68μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE0.31mg2.2mg
ビタミンK2.94μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸6.61μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン2.66μg17μg
ビタミンC3.64mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム101.24mg~1000mg
カリウム49.39mg833mg
カルシウム15.14mg221mg
マグネシウム3.37mg91.8mg
リン35.09mg381mg
0.25mg3.49mg
亜鉛0.18mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
ヨウ素1.77μg43.8μg
セレン3.53μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン2.06μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g5.7g~
食塩相当量0.26g~2.5g

グレープフルーツケーキ:50g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.26g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.13g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.45g3g~8.3g
脂肪酸 総量7.85g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.41g
18:1 オレイン酸1925.7mg
18:2 n-6 リノール酸374.36mg
18:3 n-3 α-リノレン酸35.96mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.57mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.31mg
20:4 n-6 アラキドン酸25.48mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.88mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.78mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸11.76mg

グレープフルーツケーキ:50g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン90.29mg
ロイシン156.66mg
リシン(リジン)107.18mg
含硫アミノ酸105.19mg
芳香族アミノ酸185.18mg
トレオニン(スレオニン)80.9mg
トリプトファン27.83mg
バリン111.28mg
ヒスチジン49.99mg
アルギニン114.83mg
アラニン95.25mg
アスパラギン酸179.88mg
グルタミン酸446.35mg
グリシン71.1mg
プロリン150.29mg
セリン131.41mg
アミノ酸合計2057.78mg
アンモニア53.18mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

グレープフルーツケーキ:1個 50gのカロリー「167kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング63分
  • ジョギング38分
  • 自転車24分
  • なわとび19分
  • ストレッチ75分
  • 階段上り21分
  • 掃除機54分
  • お風呂掃除50分
  • 水中ウォーキング47分
  • 水泳24分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る30分

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g167kcal

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