レモンチーズケーキ:17cm型8等分 109.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 329kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.92g | 15～34g |
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| 脂質 | 27.98g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 19.07g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンチーズケーキ (レモンのチーズケーキ/檸檬チーズケーキ)
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レモンチーズケーキのカロリーは109.1g(17cm型8等分)で329kcalのカロリー。レモンチーズケーキは100g換算で302kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.49g。脂質が多く27.98g、炭水化物が19.07gでそのうち糖質が18.98g、たんぱく質が4.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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レモンチーズケーキ:109.1g(17cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 182.74μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.26μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.63mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 8.3μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.25mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.57μg | 17μg |
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| ビタミンC | 9.4mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 117.33mg | ～1000mg |
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| カリウム | 68.69mg | 833mg |
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| カルシウム | 38.89mg | 221mg |
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| マグネシウム | 6.12mg | 91.8mg |
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| リン | 56.96mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.16mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.33mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 7.32μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.38μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.41μg | 10μg |
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| モリブデン | 7.75μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 70.51mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.09g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.31g | ～2.5g |
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レモンチーズケーキ:109.1g(17cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.16g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.35g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.85g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 24.35g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.68g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2252.23mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 600mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 129.11mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.56mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.63mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.45mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.54mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 38.53mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.44mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.18mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.62mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.45mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.15mg | |
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レモンチーズケーキ:109.1g(17cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 200.68mg | |
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| ロイシン | 388.27mg | |
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| リシン(リジン) | 327.97mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 142.46mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 393.59mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 197.58mg | |
| ||
| トリプトファン | 51.51mg | |
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| バリン | 264.5mg | |
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| ヒスチジン | 115.9mg | |
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| アルギニン | 254.93mg | |
| ||
| アラニン | 259.58mg | |
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| アスパラギン酸 | 387.55mg | |
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| グルタミン酸 | 945.38mg | |
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| グリシン | 421.45mg | |
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| プロリン | 522.46mg | |
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| セリン | 283.71mg | |
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| アミノ酸合計 | 5277.92mg | |
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| アンモニア | 87.49mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンチーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- レモンチーズケーキ(17cm型8等分)のカロリーは？
- レモンチーズケーキ(17cm型8等分「109.1g」)のカロリーは329kcalです。
- レモンチーズケーキ100gあたりのカロリーは？
- レモンチーズケーキ「100g」のカロリーは302kcalです。
- レモンチーズケーキ(17cm型8等分あたり)の糖質量は？
- レモンチーズケーキ(17cm型8等分「109.1g」)の糖質の量は18.98gです。
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レモンチーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンチーズケーキ:17cm型8等分 109.1gのカロリー「329kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング123分
- ジョギング74分
- 自転車47分
- なわとび37分
- ストレッチ148分
- 階段上り41分
- 掃除機106分
- お風呂掃除98分
- 水中ウォーキング93分
- 水泳47分
- エアロビクス57分
- 山を登る59分
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