チョコカップケーキ:1個 47.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 161kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.82g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 9.64g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.81g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコカップケーキ (チョコレートカップケーキ)
チョコカップケーキのカロリー概要
| チョコカップケーキのカロリー | 340kcal 100g |
|---|---|
| 161kcal 47.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
チョコカップケーキは、バターと砂糖と牛乳にチョコレートを加えたものを温めて混ぜ、卵と小麦粉とベーキングパウダーを合わせたものを加え混ぜ、オーブンで加熱し焼き上げココアパウダーでをかけたお菓子。
チョコカップケーキは、アレンジで生クリームやチョコソース、カラーシュガーをトッピングしたりしたものが多い。
チョコカップケーキの中でもニューヨークチョコカップケーキと呼ばれるものは、前述のように生クリームをトッピングしているが、カップケーキ部分が見えない程生クリームをのせるのが特徴。かなり高カロリーになるので注意したい。
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チョコカップケーキのカロリーは47.3g(1個)で161kcalのカロリー。チョコカップケーキは100g換算で340kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.53g。炭水化物が多く16.81gでそのうち糖質が16.15g、脂質が9.64g、たんぱく質が2.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコカップケーキ:47.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 67.27μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.48μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.95μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.14μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 7.12μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.95μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.08mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 99.52mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 95.88mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 36.43mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 59.46mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.44mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.31mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3.22μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.41μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.7μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 53.62mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.66g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.26g | ～2.5g |
| ||
チョコカップケーキ:47.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.55g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.46g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.45g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 8.47g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.41g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 370.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 373.46mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 34.73mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.31mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.36mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.33mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.83mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.37mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.84mg | |
| ||
チョコカップケーキ:47.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 133.75mg | |
| ||
| ロイシン | 236.06mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 160.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 134.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 268.17mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 124.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 40.41mg | |
| ||
| バリン | 166.43mg | |
| ||
| ヒスチジン | 73.39mg | |
| ||
| アルギニン | 145.56mg | |
| ||
| アラニン | 122.36mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 225.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 628.49mg | |
| ||
| グリシン | 93.09mg | |
| ||
| プロリン | 214.88mg | |
| ||
| セリン | 188.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2950.22mg | |
| ||
| アンモニア | 65.83mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコカップケーキのカロリー・栄養FAQ
- チョコカップケーキ(1個)のカロリーは？
- チョコカップケーキ(1個「47.3g」)のカロリーは161kcalです。
- チョコカップケーキ100gあたりのカロリーは？
- チョコカップケーキ「100g」のカロリーは340kcalです。
- チョコカップケーキ(1個あたり)の糖質量は？
- チョコカップケーキ(1個「47.3g」)の糖質の量は16.15gです。
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チョコカップケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコカップケーキ:1個 47.3gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ73分
- 階段上り21分
- 掃除機52分
- お風呂掃除48分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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