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チョコパウンドケーキ (チョコパウンド/チョコレートパウンド)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコパウンドケーキのカロリー421kcal 100g
236kcal 56g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン

g236kcal

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チョコパウンドケーキ

チョコパウンドケーキ

Chocolate pound cake

チョコパウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分24 (%)

チョコパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

ミルクチョコレート ミルクチョコレート 6.3 g 36 kcal
ピュアココア ピュアココア 1.3 g 4 kcal
バター バター 12.5 g 94 kcal
砂糖 砂糖 10 g 39 kcal
薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
卵 12.5 g 19 kcal
ブランデー ブランデー 0.6 g 2 kcal

チョコパウンドケーキ:1個 56gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー236kcal536~751kcal
タンパク質3.29g (13.16kcal)15~34g
脂質14.06g (126.54kcal)13~20g
炭水化物23.64g (94.56kcal)75~105g

【PFCバランス】

チョコパウンドケーキのカロリーは56g(1個)で236kcalのカロリー。チョコパウンドケーキは100g換算で421kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19g。炭水化物が多く23.64g、脂質が14.06g、たんぱく質が3.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

チョコパウンドケーキ:56g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA86.7μg221μgRE
ビタミンD0.37μg1.8μg
ビタミンE0.4mg2.2mg
ビタミンK4.17μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.12μg0.8μg
葉酸8.04μg80μg
パントテン酸0.37mg1.5mg
ビオチン3.81μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム136.26mg~1000mg
カリウム110.78mg833mg
カルシウム35.38mg221mg
マグネシウム13.51mg91.8mg
リン67.93mg381mg
0.65mg3.49mg
亜鉛0.4mg3mg
0.1mg0.24mg
マンガン0.09mg1.17mg
ヨウ素3.45μg43.8μg
セレン4.88μg8.3μg
クロム1.89μg10μg
モリブデン3.2μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.87g5.7g~
食塩相当量0.35g~2.5g

チョコパウンドケーキ:56g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.13g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.47g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.67g3g~8.3g
脂肪酸 総量12.25g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.59g
18:1 オレイン酸3174.65mg
18:2 n-6 リノール酸548.45mg
18:3 n-3 α-リノレン酸52.09mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.88mg
20:4 n-6 アラキドン酸32.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.13mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸15mg

チョコパウンドケーキ:56g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン121.42mg
ロイシン210.5mg
リシン(リジン)141.68mg
含硫アミノ酸140.3mg
芳香族アミノ酸251.95mg
トレオニン(スレオニン)110.22mg
トリプトファン38.25mg
バリン152.22mg
ヒスチジン66.79mg
アルギニン149.3mg
アラニン127.12mg
アスパラギン酸228.35mg
グルタミン酸600.2mg
グリシン98.63mg
プロリン195.66mg
セリン174.54mg
アミノ酸合計2745mg
アンモニア69.42mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコパウンドケーキ:1個 56gのカロリー「236kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング89分
  • ジョギング53分
  • 自転車34分
  • なわとび27分
  • ストレッチ106分
  • 階段上り30分
  • 掃除機76分
  • お風呂掃除70分
  • 水中ウォーキング67分
  • 水泳34分
  • エアロビクス41分
  • 山を登る42分

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g236kcal

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