カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコパウンドケーキ (チョコパウンド/チョコレートパウンド)

チョコパウンドケーキのカロリー概要

チョコパウンドケーキのカロリー 409kcal 100g
240kcal 58.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

バターパウンドの基本レシピに、ココアパウダーとチョコレートを加えるチョコパウンド。
ココアの粉を生地に混ぜてチョコレート不使用の作り方をすると、チョコパウンドケーキをカロリーオフできる。

チョコレートパウンドには、セレン・モリブデン・銅・ビタミンAなどの栄養素が多く含まれ、三大栄養素の中でも脂質の割合が最も高い。
ネーブルオレンジなどの柑橘類やナッツ類、バナナを加えるチョコパウンドやホイップクリームを添えたり、仕上げに粉砂糖を上からかけるレシピも人気。

g240kcal

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チョコパウンドケーキの写真

チョコパウンドケーキ

Chocolate pound cake

チョコパウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分23 (%)

チョコパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

チョコレート チョコレート 6.3 g 35 kcal
ココア ココア 1.3 g 6 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
ブランデー ブランデー 0.6 g 2 kcal

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チョコパウンドケーキ:1個 58.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー240kcal536~751kcal
タンパク質 3.31g 15~34g
脂質 14.02g 13~20g
炭水化物 26.11g 75~105g

【PFCバランス】

チョコパウンドケーキのカロリーは58.5g(1個)で240kcalのカロリー。チョコパウンドケーキは100g換算で409kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.56g。炭水化物が多く26.11gでそのうち糖質が25.24g、脂質が14.02g、たんぱく質が3.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA95.45μg221μgRE
ビタミンD0.61μg1.8μg
ビタミンE0.43mg2.2mg
ビタミンK4.03μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸8.79μg80μg
パントテン酸0.33mg1.5mg
ビオチン3.69μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 136.04mg ~1000mg
カリウム 109.58mg 833mg
カルシウム 34.39mg 221mg
マグネシウム 13.38mg 91.8mg
リン 65.43mg 381mg
0.6mg 3.49mg
亜鉛 0.38mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 5.57μg 43.8μg
セレン 3.88μg 8.3μg
クロム 1.89μg 10μg
モリブデン 3.07μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.87g 5.7g~
食塩相当量0.35g ~2.5g

チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.15g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.62g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.32g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.56g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸511.76mg
18:3 n-3 α-リノレン酸49.85mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン155.98mg
ロイシン272.69mg
リシン(リジン)182.53mg
含硫アミノ酸162.92mg
芳香族アミノ酸314.26mg
トレオニン(スレオニン)146.41mg
トリプトファン47.59mg
バリン194.7mg
ヒスチジン85.39mg
アルギニン178.3mg
アラニン148.99mg
アスパラギン酸269.49mg
グルタミン酸727.15mg
グリシン113.96mg
プロリン240.44mg
セリン225.17mg
アミノ酸合計3458.9mg
アンモニア76.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チョコパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ

チョコパウンドケーキ(1個)のカロリーは?
チョコパウンドケーキ(1個「58.5g」)のカロリーは240kcalです。
チョコパウンドケーキ100gあたりのカロリーは?
チョコパウンドケーキ「100g」のカロリーは409kcalです。
チョコパウンドケーキ(1個あたり)の糖質量は?
チョコパウンドケーキ(1個「58.5g」)の糖質の量は25.24gです。

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g240kcal

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チョコパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコパウンドケーキ:1個 58.5gのカロリー「240kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング90分
  • ジョギング54分
  • 自転車34分
  • なわとび27分
  • ストレッチ108分
  • 階段上り30分
  • 掃除機77分
  • お風呂掃除71分
  • 水中ウォーキング68分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る43分

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