リンゴシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 130kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.05g | 15~34g |
脂質 | 0.11g | 13~20g |
炭水化物 | 34.01g | 75~105g |
リンゴシャーベットのカロリー | 108kcal 100g |
---|---|
130kcal 120g (カップ1個) | |
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | 銅, カリウム |
林檎と水と砂糖のみで作るリンゴシャーベット以外にも、砂糖やサイダーなどで甘く煮詰めたりんごのコンポートをまるごと凍らせてつくる、給食で食べた懐かしい林檎シャーベットも根強い人気がある。 その他、凍らせた林檎のストレートジュースを削ってシャーベット状にして食べたり、生クリームや牛乳を加えてクリーミーな味に仕上げあたり、シュワシュワのサイダーを混ぜて作るリンゴシャーベットや洋酒に浸した大人向けのレシピもある。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 130kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.05g | 15~34g |
脂質 | 0.11g | 13~20g |
炭水化物 | 34.01g | 75~105g |
リンゴシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で130kcalのカロリー。リンゴシャーベットは100g換算で108kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.07g。炭水化物が多く34.01gでそのうち糖質が33.28g、脂質が0.11g、たんぱく質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。
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リンゴシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 0.53μg | 221μgRE |
ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
葉酸 | 1.04μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
ビオチン | 0.29μg | 17μg |
ビタミンC | 2.09mg | 33mg |
ナトリウム | 0.26mg | ~1000mg |
カリウム | 63.17mg | 833mg |
カルシウム | 1.82mg | 221mg |
マグネシウム | 1.57mg | 91.8mg |
リン | 6.26mg | 381mg |
鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
クロム | 0.53μg | 10μg |
食物繊維 総量 | 0.73g | 5.7g~ |
リンゴシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.02g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 15.14mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 1.04mg | |
リンゴシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 1.98mg | |
ロイシン | 2.98mg | |
リシン(リジン) | 2.62mg | |
含硫アミノ酸 | 2.09mg | |
芳香族アミノ酸 | 2.29mg | |
トレオニン(スレオニン) | 1.98mg | |
トリプトファン | 0.47mg | |
バリン | 2.24mg | |
ヒスチジン | 1.09mg | |
アルギニン | 1.4mg | |
アラニン | 2.66mg | |
アスパラギン酸 | 24.54mg | |
グルタミン酸 | 6.26mg | |
グリシン | 1.93mg | |
プロリン | 1.88mg | |
セリン | 2.51mg | |
アミノ酸合計 | 57.42mg | |
アンモニア | 2.45mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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リンゴシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「130kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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