カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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りんご飴 (リンゴ飴/林檎の飴/りんごあめ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

りんご飴のカロリー121kcal 100g
284kcal 235g(1個(Sサイズ))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, カリウム
りんご飴をSサイズ(約170g)のリンゴ1個で作ると約284㎉なので「おやつ(間食)」として摂取するにはハイカロリーの食べ物と言える。
昔から祭りの屋台で定番人気のリンゴ飴の原料は、基本的に「りんご・砂糖・水」のみだが、主なカロリー源は砂糖にあり、飴を厚くたっぷり絡めてつくったリンゴ飴のカロリーは驚くほど高くなる。
食べ応えがあるりんごのカロリーは気にするほどではなく、ダイエット中の小腹が空いたときに重宝するフルーツとしても人気がある。
りんご飴のカロリーをカットしたいのなら、林檎を半分か1/4くらいに切るか、「ひめりんご」など小さいサイズの林檎を使うか、りんごに絡める飴の量を少なくするとよい。
フライパンや鍋で煮つめた水と砂糖に粘り気が出てべっ甲色になったら割りばしや串に刺したリンゴを入れて、回しながら全体に飴を絡め、クッキングシートの上に林檎を下にした状態で置いて冷まし、飴が固まればリンゴ飴は完成する。食紅をいれてアメを作ると真っ赤なリンゴ飴ができる。

g284kcal

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りんご飴

りんご飴

Apple candy

りんご飴の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

りんご飴に使われる材料のカロリーと重量

りんご りんご 170 g 92 kcal
砂糖 砂糖 50 g 192 kcal
水 15 g 0 kcal

りんご飴:1個(Sサイズ) 235gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー284kcal536~751kcal
タンパク質0.33g (1.32kcal)15~34g
脂質0.16g (1.44kcal)13~20g
炭水化物74.42g (297.68kcal)75~105g

【PFCバランス】

りんご飴のカロリーは235g(1個(Sサイズ))で284kcalのカロリー。りんご飴は100g換算で121kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.12g。炭水化物が多く74.42g、たんぱく質が0.33g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が高い。

りんご飴:235g(1個(Sサイズ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.41μg221μgRE
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸8.51μg80μg
パントテン酸0.14mg1.5mg
ビオチン1.01μg17μg
ビタミンC6.79mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.49mg~1000mg
カリウム188mg833mg
カルシウム5.59mg221mg
マグネシウム5.1mg91.8mg
リン16.99mg381mg
0.07mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
クロム1.69μg10μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.56g5.7g~

りんご飴:235g(1個(Sサイズ))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸1.69mg
18:2 n-6 リノール酸32.29mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.69mg

りんご飴:235g(1個(Sサイズ))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.84mg
ロイシン13.77mg
リシン(リジン)12.08mg
含硫アミノ酸9.52mg
芳香族アミノ酸10.36mg
トレオニン(スレオニン)8.67mg
トリプトファン2.21mg
バリン10.2mg
ヒスチジン5.1mg
アルギニン6.46mg
アラニン12.24mg
アスパラギン酸112.19mg
グルタミン酸28.91mg
グリシン8.84mg
プロリン8.67mg
セリン10.36mg
アミノ酸合計271.99mg
アンモニア11.56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

りんご飴:1個(Sサイズ) 235gのカロリー「284kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング107分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ128分
  • 階段上り36分
  • 掃除機91分
  • お風呂掃除84分
  • 水中ウォーキング80分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る51分

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g284kcal

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