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グレープフルーツシャーベット (グレープフルーツのシャーベット/グレープフルーツソルベ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

グレープフルーツシャーベットのカロリー100kcal 100g
120kcal 120g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, パントテン酸
グレープフルーツシャーベットのカロリーはカップ1個120g/120㎉あり、ほのかな酸味とサッパリとした口あたりが特徴の氷菓子。
シンプルにグレープフルーツの果肉と砂糖と水のみで作った場合のカロリー値だが、水の代わりに脂肪分が多く含まれた牛乳や生クリームを使うと、まろやかな味のグレープフルーツシャーベットになる。
ピンクグレープフルーツで作れば、ほんのり赤く綺麗な色のシャーベットができる。ジンや梅酒やシャンパンなどのアルコールを加えた大人向けのグレープフルーツソルベのレシピもある。

g120kcal

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グレープフルーツシャーベット

グレープフルーツシャーベット

Grapefruit sorbet

グレープフルーツシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

グレープフルーツシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

グレープフルーツ グレープフルーツ 52.2 g 20 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 101 kcal
水 41.7 g 0 kcal

グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー120kcal536~751kcal
タンパク質0.47g (1.88kcal)15~34g
脂質0.05g (0.45kcal)13~20g
炭水化物30.9g (123.6kcal)75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で120kcalのカロリー。グレープフルーツシャーベットは100g換算で100kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80g。炭水化物が多く30.9g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が高い。

グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.16mg2.2mg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸7.84μg80μg
パントテン酸0.2mg1.5mg
ビオチン0.26μg17μg
ビタミンC18.79mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.78mg~1000mg
カリウム73.6mg833mg
カルシウム8.09mg221mg
マグネシウム4.7mg91.8mg
リン8.87mg381mg
亜鉛0.05mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg
モリブデン0.52μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g5.7g~

グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

グレープフルーツシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン5.74mg
ロイシン9.4mg
リシン(リジン)12.01mg
含硫アミノ酸6.79mg
芳香族アミノ酸9.92mg
トレオニン(スレオニン)7.84mg
トリプトファン2.04mg
バリン7.84mg
ヒスチジン5.12mg
アルギニン46.46mg
アラニン16.18mg
アスパラギン酸93.96mg
グルタミン酸27.67mg
グリシン7.84mg
プロリン27.14mg
セリン15.66mg
アミノ酸合計302.76mg
アンモニア11.48mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「120kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ54分
  • 階段上り15分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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g120kcal

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