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ぶどうアイス (ぶどうのアイスクリーム/葡萄のアイス/グレープアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ぶどうアイスのカロリー185kcal 100g
372kcal 201g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ぶどうアイスはカップ1個(約200g)で372㎉程あるので、丸ごと食べるとカロリーを多く摂取することになるが、半分(100g)くらいの量に抑えておけば200㎉以下なので、食後のデザートに食べても1日のエネルギー調整に大きな影響はないといえる。
市販のバニラアイスクリーム(175g)に葡萄ジャム(25g)を混ぜて、自家製ぶどうアイス(200g)を作った場合のカロリーは364㎉になる。
こってり濃厚タイプのアイスより、ぶどうアイスのように酸味が効いているサッパリ系のデザートは口あたりが軽いので食べすぎには要注意。

g372kcal

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ぶどうアイス

ぶどうアイス

Grape ice cream

ぶどうアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

ぶどうアイスに使われる材料のカロリーと重量

ぶどう ぶどう 40 g 24 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
牛乳 牛乳 90 g 61 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal

ぶどうアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー372kcal536~751kcal
タンパク質6.53g (26.12kcal)15~34g
脂質22.65g (203.85kcal)13~20g
炭水化物35.36g (141.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

ぶどうアイスのカロリーは201g(カップ1個)で372kcalのカロリー。ぶどうアイスは100g換算で185kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.24g。炭水化物が多く35.36g、脂質が22.65g、たんぱく質が6.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

ぶどうアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA233.6μg221μgRE
ビタミンD1.43μg1.8μg
ビタミンE0.94mg2.2mg
ビタミンK12.8μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.84μg0.8μg
葉酸29.91μg80μg
パントテン酸1.33mg1.5mg
ビオチン13.31μg17μg
ビタミンC1.71mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム53.81mg~1000mg
カリウム226.27mg833mg
カルシウム145.14mg221mg
マグネシウム14.63mg91.8mg
リン201.6mg381mg
1.09mg3.49mg
亜鉛1.17mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.06mg1.17mg
ヨウ素25.31μg43.8μg
セレン12.82μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン10.17μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g5.7g~
食塩相当量0.14g~2.5g

ぶどうアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.96g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.93g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.45g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.32g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.27g
18:1 オレイン酸5255.61mg
18:2 n-6 リノール酸1097.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸81.71mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸107.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.71mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.51mg

ぶどうアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン164.54mg
ロイシン296.39mg
リシン(リジン)253.4mg
含硫アミノ酸142.97mg
芳香族アミノ酸296.39mg
トレオニン(スレオニン)166.99mg
トリプトファン43.86mg
バリン189.84mg
ヒスチジン89.18mg
アルギニン241.8mg
アラニン174.61mg
アスパラギン酸308.6mg
グルタミン酸448.99mg
グリシン98.61mg
プロリン174.31mg
セリン257.96mg
アミノ酸合計3398.01mg
アンモニア57.31mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ぶどうアイス:カップ1個 201gのカロリー「372kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング139分
  • ジョギング84分
  • 自転車53分
  • なわとび42分
  • ストレッチ167分
  • 階段上り47分
  • 掃除機120分
  • お風呂掃除110分
  • 水中ウォーキング105分
  • 水泳53分
  • エアロビクス65分
  • 山を登る67分

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