カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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オレンジアイス (オレンジジュースアイス/オレンジのアイスクリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

オレンジアイスのカロリー216kcal 100g
341kcal 158g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA
オレンジアイスのカロリーは、カップ1個(約150g)で324㎉と高い。
データのカロリー値は果肉ではなくオレンジジュースを原料に使い、脂質が大半を占める生クリームと卵黄と水飴でつくるオレンジアイスクリームのもの。
カロリーの変動はあるが、果肉や砂糖で煮つめたオレンジピールを加えると風味とアップする。
オレンジと相性のよいチョコレートシロップを掛けたり、ビスケットにサンドして食べたり、クリームチーズを混ぜて濃厚に仕上げたりすると熱量と美味しさがアップする。

g341kcal

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オレンジアイス

オレンジアイス

Orange ice cream

オレンジアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

オレンジアイスに使われる材料のカロリーと重量

オレンジジュース オレンジジュース 80 g 33 kcal
クリーム クリーム 40 g 174 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal
水飴 水飴 21 g 69 kcal

オレンジアイス:カップ1個 158gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー341kcal536~751kcal
タンパク質4.01g (16.04kcal)15~34g
脂質23.78g (214.02kcal)13~20g
炭水化物27.59g (110.36kcal)75~105g

【PFCバランス】

オレンジアイスのカロリーは158g(カップ1個)で341kcalのカロリー。オレンジアイスは100g換算で216kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.04g。炭水化物が多く27.59g、脂質が23.78g、たんぱく質が4.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA265.6μg221μgRE
ビタミンD1.2μg1.8μg
ビタミンE1.06mg2.2mg
ビタミンK12.4μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.58μg0.8μg
葉酸35.8μg80μg
パントテン酸0.9mg1.5mg
ビオチン11.77μg17μg
ビタミンC23.19mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム19.77mg~1000mg
カリウム150.8mg833mg
カルシウム55.9mg221mg
マグネシウム10.03mg91.8mg
リン125.91mg381mg
1.23mg3.49mg
亜鉛0.79mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg
ヨウ素12.5μg43.8μg
セレン10.32μg8.3μg
クロム1.2μg10μg
モリブデン7.98μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.06g~2.5g

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和12.62g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.19g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.49g3g~8.3g
脂肪酸 総量20.29g
n-3系 多価不飽和0.17g
n-6系 多価不飽和1.3g
18:1 オレイン酸5486.8mg
18:2 n-6 リノール酸1120.39mg
18:3 n-3 α-リノレン酸87.8mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.01mg
20:2 n-6 イコサジエン酸14.38mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸108.8mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.93mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.22mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.81mg

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン175.82mg
ロイシン318.01mg
リシン(リジン)272.8mg
含硫アミノ酸152.75mg
芳香族アミノ酸320.39mg
トレオニン(スレオニン)177.92mg
トリプトファン46.82mg
バリン203.57mg
ヒスチジン94.58mg
アルギニン266.4mg
アラニン178.9mg
アスパラギン酸375.8mg
グルタミン酸496.59mg
グリシン105.61mg
プロリン219.49mg
セリン280.2mg
アミノ酸合計3736mg
アンモニア64.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

オレンジアイス:カップ1個 158gのカロリー「341kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング128分
  • ジョギング77分
  • 自転車48分
  • なわとび39分
  • ストレッチ153分
  • 階段上り43分
  • 掃除機110分
  • お風呂掃除101分
  • 水中ウォーキング96分
  • 水泳48分
  • エアロビクス59分
  • 山を登る61分

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