カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さくらんぼアイス (チェリーアイス/サクランボのアイスクリーム)

さくらんぼアイスのカロリー概要

さくらんぼアイスのカロリー 177kcal 100g
356kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

さくらんぼアイスは、カロリーが高いため、間食や食後のデザートとして食べるのが習慣化するとエネルギー過多になって体重増加につながる恐れがある。
サクランボの缶詰を使えば砂糖で甘く煮つめる手間を省けるが、さくらんぼの種をとり果肉を潰して甘みを加えずに混ぜれば甘酸っぱいサクランボアイスができるので好みに合わせて手作りしよう。さくらんぼの品種は南陽やアメリカンチェリーなど好きな品種を選ぶとよい。

牛乳の代わりにヨーグルトを使うさくらんぼヨーグルトのレシピもある。

g356kcal

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さくらんぼアイスの写真

さくらんぼアイス

Cherry ice cream

さくらんぼアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

さくらんぼアイスに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ缶詰 さくらんぼ缶詰 40 g 28 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 122 kcal
牛乳 牛乳 90 g 55 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal
卵黄 卵黄 17 g 58 kcal

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さくらんぼアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー356kcal536~751kcal
タンパク質 6.59g 15~34g
脂質 22.19g 13~20g
炭水化物 37.19g 75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼアイスのカロリーは201g(カップ1個)で356kcalのカロリー。さくらんぼアイスは100g換算で177kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.2g。炭水化物が多く37.19gでそのうち糖質が36.79g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA200.7μg221μgRE
ビタミンD2.39μg1.8μg
ビタミンE1.17mg2.2mg
ビタミンK13.02μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.92μg0.8μg
葉酸34.79μg80μg
パントテン酸1.15mg1.5mg
ビオチン13.04μg17μg
ビタミンC3.7mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 60.26mg ~1000mg
カリウム 215.27mg 833mg
カルシウム 141.75mg 221mg
マグネシウム 14.37mg 91.8mg
リン 205.5mg 381mg
1.03mg 3.49mg
亜鉛 1.23mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 35.5μg 43.8μg
セレン 11.3μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 9.85μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.4g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.58g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.97g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.31g 3g~8.3g
脂肪酸 総量18.85g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.15g
18:1 オレイン酸4359.99mg
18:2 n-6 リノール酸962.41mg
18:3 n-3 α-リノレン酸84mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.21mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸112.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.95mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.09mg

さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン320.8mg
ロイシン576.99mg
リシン(リジン)488.99mg
含硫アミノ酸235.79mg
芳香族アミノ酸576.99mg
トレオニン(スレオニン)306.81mg
トリプトファン87.09mg
バリン383.51mg
ヒスチジン172.1mg
アルギニン323.99mg
アラニン246.61mg
アスパラギン酸524.99mg
グルタミン酸1071.99mg
グリシン149.4mg
プロリン445.19mg
セリン462mg
アミノ酸合計6320mg
アンモニア119.7mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さくらんぼアイスのカロリー・栄養FAQ

さくらんぼアイス(カップ1個)のカロリーは?
さくらんぼアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは356kcalです。
さくらんぼアイス100gあたりのカロリーは?
さくらんぼアイス「100g」のカロリーは177kcalです。
さくらんぼアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
さくらんぼアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は36.79gです。

さくらんぼアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g356kcal

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さくらんぼアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さくらんぼアイス:カップ1個 201gのカロリー「356kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング133分
  • ジョギング80分
  • 自転車50分
  • なわとび40分
  • ストレッチ160分
  • 階段上り45分
  • 掃除機114分
  • お風呂掃除105分
  • 水中ウォーキング100分
  • 水泳50分
  • エアロビクス62分
  • 山を登る64分

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