カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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パイナップルシャーベット (パインシャーベット/パイナップルのシャーベット/パイナップルソルベ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

パイナップルシャーベットのカロリー106kcal 100g
127kcal 120g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, マンガン
パイナップルシャーベットのカロリーは、カップ1個120gあたり127㎉。
食事の他に摂る食べ物のカロリーとしては高いとも低いとも言えないが、パイナップルシャーベットには脂質がほぼ含まれておらずビタミンCが多めに含まれているので、ダイエッターにとって選びやすいスイーツではないだろうか。
市販されているパイナップルシャーベット系の商品のカロリーは、赤城乳業「ガツン、とパイン(マルチ)」1本58ml/52㎉、井村屋「輪切りパインアイス」83ml/68㎉。
パイナップルジュースやヨーグルトで酸味をプラスしたり、牛乳や甘酒を入れてマイルドな味に仕上げたり、パインの缶詰を使って手軽につくる自家製パイナップルシャーベットのレシピも人気。

g127kcal

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パイナップルシャーベット

パイナップルシャーベット

Pineapple sorbet

パイナップルシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分72 (%)

パイナップルシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 52.2 g 27 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 101 kcal
水 41.7 g 0 kcal

パイナップルシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー127kcal536~751kcal
タンパク質0.31g (1.24kcal)15~34g
脂質0.05g (0.45kcal)13~20g
炭水化物32.88g (131.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

パイナップルシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で127kcalのカロリー。パイナップルシャーベットは100g換算で106kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は75.47g。炭水化物が多く32.88g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が高い。

パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.57μg221μgRE
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸5.74μg80μg
パントテン酸0.16mg1.5mg
ビオチン0.1μg17μg
ビタミンC14.09mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.26mg~1000mg
カリウム78.82mg833mg
カルシウム5.48mg221mg
マグネシウム7.31mg91.8mg
リン4.7mg381mg
0.1mg3.49mg
亜鉛0.05mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.4mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.78g5.7g~

パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

パイナップルシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.87mg
ロイシン12.01mg
リシン(リジン)12.01mg
含硫アミノ酸15.14mg
芳香族アミノ酸14.09mg
トレオニン(スレオニン)8.35mg
トリプトファン3.55mg
バリン10.96mg
ヒスチジン5.74mg
アルギニン7.84mg
アラニン16.7mg
アスパラギン酸57.42mg
グルタミン酸29.23mg
グリシン10.44mg
プロリン8.35mg
セリン15.14mg
アミノ酸合計234.9mg
アンモニア10.96mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パイナップルシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「127kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング48分
  • ジョギング29分
  • 自転車18分
  • なわとび15分
  • ストレッチ57分
  • 階段上り16分
  • 掃除機41分
  • お風呂掃除38分
  • 水中ウォーキング36分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る23分

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