カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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いちごシャーベット (イチゴのシャーベット/苺シャーベット/ストロベリーシャーベット)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

いちごシャーベットのカロリー98kcal 100g
118kcal 120g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, モリブデン
いちごシャーベットのカロリーは、120gのカップ1個あたり118㎉。
イチゴは100gあたり34㎉の低カロリーフルーツとしてダイエッターにも人気があり、シャーベットを濃い目の真っ赤な色に仕上げるために増量しても全体のエネルギー量に大きな影響はなく、ストロベリー特有の酸味や香りが強くなって苺シャーベットの風味もアップする。
いちごシャーベットを手作りする場合、カロリーダウンする目的で砂糖の量を減らしすぎるとカチカチに凍ってしまい、シャーベットならではの空気を含んだふんわりした食感が損なわれてしまうので要注意。
エネルギーや糖質の摂取量を気にせずに美味しさを追求するのなら、砂糖を多めにしたり煉乳をかけたりして食べるとよい。 市販されている人気のイチゴシャーベットのカロリーは、グリコ「パピコ 大人の濃い苺」1本80ml/80㎉、ロッテ「アイスの実 大人の苺」1袋/110㎉。

g118kcal

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いちごシャーベット

いちごシャーベット

Shaved ice with Strawberry Syrup

いちごシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)

いちごシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 52.2 g 18 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 101 kcal
水 41.7 g 0 kcal

いちごシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質0.47g (1.88kcal)15~34g
脂質0.05g (0.45kcal)13~20g
炭水化物30.34g (121.36kcal)75~105g

【PFCバランス】

いちごシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で118kcalのカロリー。いちごシャーベットは100g換算で98kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は81.63g。炭水化物が多く30.34g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が高い。

いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.52μg221μgRE
ビタミンE0.22mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸46.98μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン0.42μg17μg
ビタミンC32.36mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.26mg~1000mg
カリウム89.26mg833mg
カルシウム9.13mg221mg
マグネシウム6.79mg91.8mg
リン16.18mg381mg
0.16mg3.49mg
亜鉛0.1mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.1mg1.17mg
ヨウ素0.52μg43.8μg
モリブデン4.7μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.73g5.7g~

いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸5.22mg
18:2 n-6 リノール酸15.14mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.48mg

いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン12.01mg
ロイシン20.88mg
リシン(リジン)16.7mg
含硫アミノ酸13.57mg
芳香族アミノ酸18.79mg
トレオニン(スレオニン)13.57mg
トリプトファン4.12mg
バリン15.66mg
ヒスチジン7.84mg
アルギニン16.7mg
アラニン21.4mg
アスパラギン酸93.96mg
グルタミン酸73.08mg
グリシン15.14mg
プロリン12.01mg
セリン15.66mg
アミノ酸合計370.62mg
アンモニア15.66mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

いちごシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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g118kcal

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