カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

いちごレアチーズケーキ (いちごのレアチーズケーキ/ストロベリーチーズケーキ/いちごのフロマージュ/苺レアチーズケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

いちごレアチーズケーキ のカロリー277kcal 100g
361kcal 130.5g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンA
いちごレアチーズケーキのカロリーは1個(約130g)あたり360㎉前後と高いので、食後のデザートに丸ごと1個食べる場合は、1日の摂取エネルギーの調整が必要になる場合もある。
甘酸っぱくて濃厚ながら口あたりが良い苺のレアチーズケーキには、1食分の摂取目安量を超える脂質が含まれているので、クリームなしのレシピを参考に手作りしてカロリーオフするとよい。
ヨーグルトや豆腐を入れたイチゴレアチーズケーキのヘルシーレシピも人気。

g361kcal

追加せずトップへ

いちごレアチーズケーキ

いちごレアチーズケーキ

Strawberry cheesecake

いちごレアチーズケーキ の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分58 (%)

いちごレアチーズケーキ に使われる材料のカロリーと重量

クリームチーズ クリームチーズ 31.3 g 109 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 10 g 39 kcal
クリーム クリーム 26.3 g 114 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.4 g 5 kcal
水 6.3 g 0 kcal
レモン レモン 2.1 g 1 kcal
無塩バター 無塩バター 5 g 39 kcal
クッキー クッキー 10 g 43 kcal
いちご いちご 38.1 g 13 kcal

いちごレアチーズケーキ :1個 130.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー361kcal536~751kcal
タンパク質5.23g (20.92kcal)15~34g
脂質28.53g (256.77kcal)13~20g
炭水化物20.01g (80.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

いちごレアチーズケーキ のカロリーは130.5g(1個)で361kcalのカロリー。いちごレアチーズケーキ は100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。脂質が多く28.53g、炭水化物が20.01g、たんぱく質が5.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。

いちごレアチーズケーキ :130.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA241.63μg221μgRE
ビタミンD0.27μg1.8μg
ビタミンE0.87mg2.2mg
ビタミンK9.42μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸39.32μg80μg
パントテン酸0.33mg1.5mg
ビオチン1.12μg17μg
ビタミンC24.66mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム112.86mg~1000mg
カリウム118.15mg833mg
カルシウム47.29mg221mg
マグネシウム9.49mg91.8mg
リン58.87mg381mg
0.26mg3.49mg
亜鉛0.4mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.1mg1.17mg
ヨウ素2.75μg43.8μg
セレン1.24μg8.3μg
クロム0.33μg10μg
モリブデン7.63μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.63g5.7g~
食塩相当量0.31g~2.5g

いちごレアチーズケーキ :130.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和17.5g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.47g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.87g3g~8.3g
脂肪酸 総量24.83g
n-3系 多価不飽和0.18g
n-6系 多価不飽和0.7g
18:1 オレイン酸5611.45mg
18:2 n-6 リノール酸614.81mg
18:3 n-3 α-リノレン酸130.87mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.88mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸24.46mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸5.81mg
20:4 n-6 アラキドン酸39.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸10.47mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.16mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.69mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.8mg

いちごレアチーズケーキ :130.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン71.27mg
ロイシン141.58mg
リシン(リジン)124.26mg
含硫アミノ酸65.24mg
芳香族アミノ酸137.03mg
トレオニン(スレオニン)77.27mg
トリプトファン16.2mg
バリン102.89mg
ヒスチジン41.56mg
アルギニン166.78mg
アラニン184.61mg
アスパラギン酸223.22mg
グルタミン酸419.58mg
グリシン376.84mg
プロリン276.75mg
セリン114.16mg
アミノ酸合計2682.21mg
アンモニア40.48mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

いちごレアチーズケーキ :1個 130.5gのカロリー「361kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング135分
  • ジョギング81分
  • 自転車51分
  • なわとび41分
  • ストレッチ162分
  • 階段上り45分
  • 掃除機116分
  • お風呂掃除107分
  • 水中ウォーキング102分
  • 水泳51分
  • エアロビクス63分
  • 山を登る65分

いちごレアチーズケーキ を追加してカロリー計算機へ移動する

g361kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したいちごレアチーズケーキ の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]