葉唐辛子味噌:大さじ1 18.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 31kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.86g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.54g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 5.74g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
葉唐辛子味噌 (葉唐辛子の味噌/葉唐辛子みそ)
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葉唐辛子味噌のカロリーは18.3g(大さじ1)で31kcalのカロリー。葉唐辛子味噌は100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。炭水化物が多く5.74gでそのうち糖質が4.95g、たんぱく質が0.86g、脂質が0.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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葉唐辛子味噌:18.3g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 34.4μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.64mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 18.89μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 8.33μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.33μg | 17μg |
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| ビタミンC | 7.36mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 139.52mg | ～1000mg |
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| カリウム | 72.31mg | 833mg |
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| カルシウム | 45.1mg | 221mg |
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| マグネシウム | 8.58mg | 91.8mg |
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| リン | 13.44mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.38mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.09mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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| セレン | 0.15μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.12μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.02μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.79g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.35g | ～2.5g |
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葉唐辛子味噌:18.3g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.08g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.16g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.25g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.5g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.24g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 19mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 233.36mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 18.89mg | |
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| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.02mg | |
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葉唐辛子味噌:18.3g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 37.74mg | |
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| ロイシン | 65.32mg | |
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| リシン(リジン) | 45.53mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 25.61mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 74.38mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 37.23mg | |
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| トリプトファン | 10.62mg | |
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| バリン | 45.54mg | |
| ||
| ヒスチジン | 22.94mg | |
| ||
| アルギニン | 56.78mg | |
| ||
| アラニン | 41.82mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 102.22mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 150.86mg | |
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| グリシン | 39.56mg | |
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| プロリン | 41.23mg | |
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| セリン | 49.32mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 840mg | |
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| アンモニア | 13.4mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
葉唐辛子味噌のカロリー・栄養FAQ
- 葉唐辛子味噌(大さじ1)のカロリーは？
- 葉唐辛子味噌(大さじ1「18.3g」)のカロリーは31kcalです。
- 葉唐辛子味噌100gあたりのカロリーは？
- 葉唐辛子味噌「100g」のカロリーは168kcalです。
- 葉唐辛子味噌(大さじ1あたり)の糖質量は？
- 葉唐辛子味噌(大さじ1「18.3g」)の糖質の量は4.95gです。
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葉唐辛子味噌のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
葉唐辛子味噌:大さじ1 18.3gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング7分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ14分
- 階段上り4分
- 掃除機10分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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