カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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パイナップルパイ (パイナップルのパイ/パインのパイ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

パイナップルパイのカロリー229kcal 100g
281kcal 122.5g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
パイナップルパイのカロリーは、1個(122.5g)281㎉。
データの数値は、カスタードクリームのフィリングの上にパインを敷き詰めたパイナップルパイのカロリー。
脂質が多く少量でも高カロリーのバターをたっぷり使って作るパイ生地が美味しさの要ともいえるパイナップルパイのカロリーを減らしたいなら、バター不使用のパイ生地レシピを参考にするとよい。
冷凍パイシートにパイナップルジャムや鳳梨ピューレを厚めに塗ってオーブンで焼きあげるだけの、簡単なパイナップルパイのレシピも人気。

g281kcal

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パイナップルパイ

パイナップルパイ

Pineapple pie

パイナップルパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

パイナップルパイに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 40 g 21 kcal
薄力粉 薄力粉 14.4 g 53 kcal
砂糖 砂糖 6.3 g 25 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
水 6.3 g 0 kcal
強力粉 強力粉 12.5 g 46 kcal
無塩バター 無塩バター 13.8 g 106 kcal
塩 0.8 g 0 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
牛乳 牛乳 18.8 g 13 kcal

パイナップルパイ:1個 122.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー281kcal536~751kcal
タンパク質4.81g (19.24kcal)15~34g
脂質14.14g (127.26kcal)13~20g
炭水化物32.44g (129.76kcal)75~105g

【PFCバランス】

パイナップルパイのカロリーは122.5g(1個)で281kcalのカロリー。パイナップルパイは100g換算で229kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.93g。炭水化物が多く32.44g、脂質が14.14g、たんぱく質が4.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

パイナップルパイ:122.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA138.69μg221μgRE
ビタミンD0.42μg1.8μg
ビタミンE0.44mg2.2mg
ビタミンK5.51μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸14.83μg80μg
パントテン酸0.6mg1.5mg
ビオチン4.05μg17μg
ビタミンC10.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム333.33mg~1000mg
カリウム131.03mg833mg
カルシウム39.64mg221mg
マグネシウム13.59mg91.8mg
リン68.49mg381mg
0.62mg3.49mg
亜鉛0.47mg3mg
0.09mg0.24mg
マンガン0.42mg1.17mg
ヨウ素5.27μg43.8μg
セレン9.6μg8.3μg
クロム0.42μg10μg
モリブデン6.39μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.3g5.7g~
食塩相当量0.85g~2.5g

パイナップルパイ:122.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.2g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.3g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.77g3g~8.3g
脂肪酸 総量12.25g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.7g
18:1 オレイン酸2884.73mg
18:2 n-6 リノール酸636.07mg
18:3 n-3 α-リノレン酸66.37mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.73mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸36.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.29mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.53mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.98mg

パイナップルパイ:122.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン164.84mg
ロイシン300.87mg
リシン(リジン)155.82mg
含硫アミノ酸192.58mg
芳香族アミノ酸349.17mg
トレオニン(スレオニン)139.82mg
トリプトファン52.53mg
バリン197.95mg
ヒスチジン98.62mg
アルギニン184.15mg
アラニン160.06mg
アスパラギン酸283.4mg
グルタミン酸1149.9mg
グリシン145.78mg
プロリン387.28mg
セリン234.75mg
アミノ酸合計4125.6mg
アンモニア142.15mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パイナップルパイ:1個 122.5gのカロリー「281kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング105分
  • ジョギング63分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ126分
  • 階段上り35分
  • 掃除機90分
  • お風呂掃除83分
  • 水中ウォーキング79分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る50分

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g281kcal

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