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さくらんぼケーキ (さくらんぼパウンドケーキ/チェリーパウンドケーキ)

食品穀類

食品分析数値

さくらんぼケーキのカロリー275kcal 100g
185kcal 67.3g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
さくらんぼケーキのカロリーは、1個(67.3g)185㎉。
データの数値は、パウンドケーキ1切れに約4個のサクランボが入っているさくらんぼケーキのカロリー。
ホットケーキミックスを使い炊飯器で作った場合、バターや薄力粉などを個別に用いるレシピで作る同量(67.3g)のさくらんぼパウンドケーキより若干カロリーオフが可能で151㎉。
炊飯器で作るさくらんぼケーキ1個あたりの材料と分量は、ホットケーキミックス29.4g、牛乳19.4g、卵5.9g、さくらんぼ11.1g、オリーブオイル1.5g。
濃厚なバターの風味が特徴のパウンドケーキに甘酸っぱいチェリーの果肉を加わると芳醇な風味も食感もアップするが、さくらんぼジャム、チェリーグラッセや缶詰、ドライチェリーを使用したレシピのさくらんぼパウンドケーキも美味しい。

g185kcal

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さくらんぼケーキ

さくらんぼケーキ

Cherry pound cake

さくらんぼケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分48 (%)

さくらんぼケーキに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ さくらんぼ 25.2 g 16 kcal
薄力粉 薄力粉 10.2 g 38 kcal
バター バター 10.2 g 76 kcal
卵 10.2 g 16 kcal
砂糖 砂糖 10.2 g 40 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
ブランデー ブランデー 1 g 3 kcal

さくらんぼケーキ:1個 67.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー185kcal536~751kcal
タンパク質2.38g (9.52kcal)15~34g
脂質9.53g (85.77kcal)13~20g
炭水化物21.83g (87.32kcal)75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼケーキのカロリーは67.3g(1個)で185kcalのカロリー。さくらんぼケーキは100g換算で275kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.09g。炭水化物が多く21.83g、脂質が9.53g、たんぱく質が2.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

さくらんぼケーキ:67.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA69.34μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE0.41mg2.2mg
ビタミンK3.06μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸14.89μg80μg
パントテン酸0.27mg1.5mg
ビオチン2.89μg17μg
ビタミンC2.52mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム111.77mg~1000mg
カリウム93.19mg833mg
カルシウム19.66mg221mg
マグネシウム4.05mg91.8mg
リン42.41mg381mg
0.33mg3.49mg
亜鉛0.2mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
ヨウ素1.83μg43.8μg
セレン3.67μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン2.29μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.56g5.7g~
食塩相当量0.28g~2.5g

さくらんぼケーキ:67.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.48g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.23g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.48g3g~8.3g
脂肪酸 総量8.17g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.42g
18:1 オレイン酸2004.3mg
18:2 n-6 リノール酸389.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸37.44mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.69mg
20:4 n-6 アラキドン酸26.52mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.82mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.24mg

さくらんぼケーキ:67.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン92.82mg
ロイシン161.16mg
リシン(リジン)109.14mg
含硫アミノ酸108.12mg
芳香族アミノ酸190.74mg
トレオニン(スレオニン)82.62mg
トリプトファン28.56mg
バリン114.24mg
ヒスチジン51mg
アルギニン110.16mg
アラニン95.88mg
アスパラギン酸168.3mg
グルタミン酸459mg
グリシン72.42mg
プロリン150.96mg
セリン133.62mg
アミノ酸合計2080.8mg
アンモニア53.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さくらんぼケーキ:1個 67.3gのカロリー「185kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング70分
  • ジョギング42分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ83分
  • 階段上り24分
  • 掃除機60分
  • お風呂掃除55分
  • 水中ウォーキング52分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

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