カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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柿アイス (柿のアイスクリーム/かきアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

柿アイスのカロリー183kcal 100g
366kcal 200g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
柿アイスのカロリーは、一個あたり366kcal。
データの数値は、Mサイズの柿を約1/4個使用し、生クリームと牛乳と砂糖と卵黄をミキサーで混ぜ合わせたものを凍らせて作るレシピの柿アイスのカロリー。
脂肪分が多くカロリーが高い生クリームの代わりに、コーヒーや紅茶に入れる粉末のミルクを使用する柿アイスのカロリーオフレシピもある。
柔らかくなって甘味が増した完熟柿でアイスクリームを作る場合は、砂糖の量を減らして柿アイスのカロリーダウンを目指してもよい。
熟した柿を大量消費したいときに柿アイスを作って冷凍保存しておけば、柿のスイーツを長く味わうことが可能。
食感が残るように刻む、アイスクリームに味が馴染むようにペースト状にするなど、好みに合わせて柿アイスに入れる柿の切り方や下ごしらえを工夫するとよい。
市販のバニラアイス柿ジャムをトッピングする、簡単な柿アイスの作り方もある。

g366kcal

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柿アイス

柿アイス

Persimmon ice cream

柿アイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

柿アイスに使われる材料のカロリーと重量

柿 38 g 23 kcal
牛乳 牛乳 93 g 63 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
卵黄 卵黄 15 g 59 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal

柿アイス:カップ1個 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー366kcal536~751kcal
タンパク質6.3g (25.2kcal)15~34g
脂質22.14g (199.26kcal)13~20g
炭水化物35.26g (141.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

柿アイスのカロリーは200g(カップ1個)で366kcalのカロリー。柿アイスは100g換算で183kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.72g。炭水化物が多く35.26g、脂質が22.14g、たんぱく質が6.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

柿アイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA237.64μg221μgRE
ビタミンD1.32μg1.8μg
ビタミンE0.88mg2.2mg
ビタミンK12.06μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
ビタミンB120.8μg0.8μg
葉酸32.5μg80μg
パントテン酸1.32mg1.5mg
ビオチン12.54μg17μg
ビタミンC27.54mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム54.06mg~1000mg
カリウム241.64mg833mg
カルシウム146.46mg221mg
マグネシウム14.58mg91.8mg
リン192.32mg381mg
1.02mg3.49mg
亜鉛1.1mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.2mg1.17mg
ヨウ素24.78μg43.8μg
セレン11.8μg8.3μg
クロム0.68μg10μg
モリブデン10.4μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.62g5.7g~
食塩相当量0.14g~2.5g

柿アイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.86g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.74g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.36g3g~8.3g
脂肪酸 総量18.92g
n-3系 多価不飽和0.18g
n-6系 多価不飽和1.18g
18:1 オレイン酸5068.58mg
18:2 n-6 リノール酸1013.36mg
18:3 n-3 α-リノレン酸86.46mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸12.94mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.02mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.64mg
20:4 n-6 アラキドン酸97.98mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.74mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.36mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸13.86mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸57.9mg

柿アイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン152.18mg
ロイシン273.5mg
リシン(リジン)233.36mg
含硫アミノ酸131.4mg
芳香族アミノ酸272.74mg
トレオニン(スレオニン)153.84mg
トリプトファン41.18mg
バリン174.84mg
ヒスチジン80.74mg
アルギニン208.28mg
アラニン148.44mg
アスパラギン酸285.92mg
グルタミン酸408.2mg
グリシン91.96mg
プロリン155.34mg
セリン233.32mg
アミノ酸合計3087.8mg
アンモニア50.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

柿アイス:カップ1個 200gのカロリー「366kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング83分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ165分
  • 階段上り46分
  • 掃除機118分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

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g366kcal

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