カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

干し柿チョコ (干し柿チョコレート)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

干し柿チョコのカロリー358kcal 100g
186kcal 52g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, 銅
干し柿チョコのカロリーは、1個/52gあたり186㎉。
データの数値は、丸ごと1個の干柿に湯せんして溶かしたミルクチョコレートをディップし、冷やし固めた干し柿チョコのカロリー。
市販品の中には、干した市田柿に焼酎と栗きんとんを混ぜ合わせたガナッシュを詰め、表面にビターチョコをディップした季節限定で販売される人気の干柿ショコラもあるが、本データのシンプルなレシピで作る干し柿チョコのカロリーよりも高くなる。
干し柿をスティック状にカットする、干し柿を丸ごとチョコに浸けるなど、干し柿チョコのアレンジは自在。作り方も簡単な干し柿チョコレートは、バレンタインや贈り物に適しているスイーツ。

g186kcal

追加せずトップへ

干し柿チョコ

干し柿チョコ

Dried persimmon chocolate

干し柿チョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分17 (%)

干し柿チョコに使われる材料のカロリーと重量

干し柿 干し柿 37 g 102 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 15 g 84 kcal

干し柿チョコ:1個 52gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー186kcal536~751kcal
タンパク質1.6g (6.4kcal)15~34g
脂質5.75g (51.75kcal)13~20g
炭水化物34.75g (139kcal)75~105g

【PFCバランス】

干し柿チョコのカロリーは52g(1個)で186kcalのカロリー。干し柿チョコは100g換算で358kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.35g。炭水化物が多く34.75g、脂質が5.75g、たんぱく質が1.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が高い。

干し柿チョコ:52g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA54.3μg221μgRE
ビタミンD0.15μg1.8μg
ビタミンE0.26mg2.2mg
ビタミンK0.9μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
葉酸15.65μg80μg
パントテン酸0.54mg1.5mg
ビオチン1.14μg17μg
ビタミンC0.74mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム11.08mg~1000mg
カリウム313.9mg833mg
カルシウム45.99mg221mg
マグネシウム20.72mg91.8mg
リン58.94mg381mg
0.58mg3.49mg
亜鉛0.31mg3mg
0.11mg0.24mg
マンガン0.61mg1.17mg
ヨウ素2.85μg43.8μg
セレン0.9μg8.3μg
クロム3.6μg10μg
モリブデン1.65μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.77g5.7g~
食塩相当量0.03g~2.5g

干し柿チョコ:52g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.04g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.69g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.24g3g~8.3g
脂肪酸 総量4.97g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.16g
18:1 オレイン酸1596.2mg
18:2 n-6 リノール酸162.56mg
18:3 n-3 α-リノレン酸83.95mg

干し柿チョコ:52g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

干し柿チョコ:1個 52gのカロリー「186kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング70分
  • ジョギング42分
  • 自転車27分
  • なわとび21分
  • ストレッチ84分
  • 階段上り24分
  • 掃除機60分
  • お風呂掃除55分
  • 水中ウォーキング53分
  • 水泳27分
  • エアロビクス33分
  • 山を登る34分

干し柿チョコを追加してカロリー計算機へ移動する

g186kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した干し柿チョコの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]