カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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干し柿アイス  (干し柿のアイスクリーム/ほしがきアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

干し柿アイス のカロリー223kcal 100g
446kcal 200g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
干し柿アイスのカロリーは、カップ1個/200gあたり446㎉と高い。
データの数値は、丸ごと1個の干し柿と牛乳や生クリームや卵黄や砂糖など脂肪分や糖分たっぷりの食材でつくる干し柿アイスのカロリー。 カロリー控えめの市販のアイスクリームに干柿を加えて手作りすれば、干し柿アイスのカロリーオフが可能。
ハイカロリーになるが、ブランデーやラム酒などの洋酒に浸みこませた干し柿をアイスに練りこんでつくる大人向けの干し柿アイスクリームも美味しく市販品も人気。

g446kcal

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干し柿アイス 

干し柿アイス 

Dried persimmon ice cream

干し柿アイス の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

干し柿アイス に使われる材料のカロリーと重量

干し柿 干し柿 37 g 102 kcal
卵黄 卵黄 15 g 59 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal
牛乳 牛乳 94 g 63 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal

干し柿アイス :カップ1個 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー446kcal536~751kcal
タンパク質6.74g (26.96kcal)15~34g
脂質22.74g (204.66kcal)13~20g
炭水化物55.66g (222.64kcal)75~105g

【PFCバランス】

干し柿アイス のカロリーは200g(カップ1個)で446kcalのカロリー。干し柿アイス は100g換算で223kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.87g。炭水化物が多く55.66g、脂質が22.74g、たんぱく質が6.74gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

干し柿アイス :200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA269.12μg221μgRE
ビタミンD1.32μg1.8μg
ビタミンE1mg2.2mg
ビタミンK12.08μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB120.8μg0.8μg
葉酸38.66μg80μg
パントテン酸1.52mg1.5mg
ビオチン11.8μg17μg
ビタミンC1.68mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム55.56mg~1000mg
カリウム426.44mg833mg
カルシウム154.14mg221mg
マグネシウム22.02mg91.8mg
リン210.86mg381mg
1.16mg3.49mg
亜鉛1.14mg3mg
0.08mg0.24mg
マンガン0.56mg1.17mg
ヨウ素24.94μg43.8μg
セレン11.82μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン10.06μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.18g5.7g~
食塩相当量0.14g~2.5g

干し柿アイス :200g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.92g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.86g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.42g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.2g
n-3系 多価不飽和0.24g
n-6系 多価不飽和1.18g
18:1 オレイン酸5160.6mg
18:2 n-6 リノール酸1026.78mg
18:3 n-3 α-リノレン酸148.52mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸12.94mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.06mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.64mg
20:4 n-6 アラキドン酸98.04mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.74mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.36mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸13.88mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸57.9mg

干し柿アイス :200g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン146.1mg
ロイシン264mg
リシン(リジン)225mg
含硫アミノ酸125.7mg
芳香族アミノ酸264mg
トレオニン(スレオニン)147mg
トリプトファン38.7mg
バリン168mg
ヒスチジン77.7mg
アルギニン202.2mg
アラニン141.6mg
アスパラギン酸273mg
グルタミン酸393mg
グリシン85.5mg
プロリン148.5mg
セリン228mg
アミノ酸合計2970mg
アンモニア47.7mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

干し柿アイス :カップ1個 200gのカロリー「446kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング167分
  • ジョギング100分
  • 自転車63分
  • なわとび50分
  • ストレッチ200分
  • 階段上り56分
  • 掃除機143分
  • お風呂掃除132分
  • 水中ウォーキング125分
  • 水泳63分
  • エアロビクス77分
  • 山を登る80分

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