干し柿アイス :カップ1個 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 424kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 6.7g | 15~34g |
脂質 | 22.24g | 13~20g |
炭水化物 | 56.7g | 75~105g |
干し柿アイス のカロリー | 212kcal 100g |
---|---|
424kcal 200g (カップ1個) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 3 |
栄養 | 4 |
豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
丸ごと1個の干し柿と牛乳や生クリームや卵黄や砂糖など脂肪分や糖分たっぷりの食材でつくる干し柿アイス。 カロリー控えめの市販のアイスクリームに干柿を加えて手作りすれば、干し柿アイスのカロリーオフが可能。 ハイカロリーになるが、ブランデーやラム酒などの洋酒に浸みこませた干し柿をアイスに練りこんでつくる大人向けの干し柿アイスクリームも美味しく市販品も人気。
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 424kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 6.7g | 15~34g |
脂質 | 22.24g | 13~20g |
炭水化物 | 56.7g | 75~105g |
干し柿アイス のカロリーは200g(カップ1個)で424kcalのカロリー。干し柿アイス は100g換算で212kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.74g。炭水化物が多く56.7gでそのうち糖質が51.52g、脂質が22.24g、たんぱく質が6.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
干し柿アイス :200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 231.62μg | 221μgRE |
ビタミンD | 2.18μg | 1.8μg |
ビタミンE | 1.04mg | 2.2mg |
ビタミンK | 15.64μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.86μg | 0.8μg |
葉酸 | 40.16μg | 80μg |
パントテン酸 | 1.42mg | 1.5mg |
ビオチン | 11.82μg | 17μg |
ビタミンC | 1.68mg | 33mg |
ナトリウム | 61.12mg | ~1000mg |
カリウム | 427.18mg | 833mg |
カルシウム | 149.34mg | 221mg |
マグネシウム | 22.18mg | 91.8mg |
リン | 216.56mg | 381mg |
鉄 | 1mg | 3.49mg |
亜鉛 | 1.06mg | 3.0mg |
銅 | 0.06mg | 0.24mg |
マンガン | 0.56mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 33.94μg | 43.8μg |
セレン | 10.48μg | 8.3μg |
クロム | 0.3μg | 10μg |
モリブデン | 9.76μg | 6.7μg |
コレステロール | 210.48mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 5.18g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.14g | ~2.5g |
干し柿アイス :200g(カップ1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 11.54g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 5.86g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 1.28g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 18.7g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
n-6系 多価不飽和 | 1.08g | |
18:1 オレイン酸 | 4140mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 906.78mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 148.08mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.1mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.32mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.34mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 102.24mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.2mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.94mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 25.5mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 34.5mg | |
干し柿アイス :200g(カップ1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 333.94mg | |
ロイシン | 596.96mg | |
リシン(リジン) | 507.26mg | |
含硫アミノ酸 | 247.86mg | |
芳香族アミノ酸 | 594.74mg | |
トレオニン(スレオニン) | 321.34mg | |
トリプトファン | 93.6mg | |
バリン | 398.8mg | |
ヒスチジン | 178.7mg | |
アルギニン | 326.98mg | |
アラニン | 259.94mg | |
アスパラギン酸 | 553.1mg | |
グルタミン酸 | 1115.5mg | |
グリシン | 166.66mg | |
プロリン | 469.96mg | |
セリン | 459.96mg | |
アミノ酸合計 | 6580mg | |
アンモニア | 117.1mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
干し柿アイス :カップ1個 200gのカロリー「424kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク