カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

オクラベーコンパスタ (オクラベーコンスパゲティ)

料理主食

食品分析数値

オクラベーコンパスタのカロリー177kcal 100g
573kcal 324g(1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン

g573kcal

追加せずトップへ

オクラベーコンパスタ

オクラベーコンパスタ

Okra and Bacon pasta

オクラベーコンパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

オクラベーコンパスタに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
おくら おくら 36 g 11 kcal
ベーコン ベーコン 17 g 69 kcal
海苔 海苔 1 g 2 kcal
めんつゆ めんつゆ 6 g 3 kcal
風味調味料 風味調味料 2 g 5 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 111 kcal

オクラベーコンパスタ:1人前 324gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー573kcal536~751kcal
タンパク質16.98g (67.92kcal)15~34g
脂質21.03g (189.27kcal)13~20g
炭水化物75.01g (300.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

オクラベーコンパスタのカロリーは324g(1人前)で573kcalのカロリー。オクラベーコンパスタは100g換算で177kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.2g。炭水化物が多く75.01g、脂質が21.03g、たんぱく質が16.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

オクラベーコンパスタ:324g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA45.98μg221μgRE
ビタミンD0.1μg1.8μg
ビタミンE1.72mg2.2mg
ビタミンK34.67μg17μg
ビタミンB10.26mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン2.37mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
ビタミンB120.75μg0.8μg
葉酸70.08μg80μg
パントテン酸0.91mg1.5mg
ビオチン6.22μg17μg
ビタミンC12.02mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム965.75mg~1000mg
カリウム192.91mg833mg
カルシウム55.76mg221mg
マグネシウム70.73mg91.8mg
リン190.06mg381mg
1.94mg3.49mg
亜鉛2.11mg3mg
0.36mg0.24mg
マンガン0.19mg1.17mg
ヨウ素21.09μg43.8μg
セレン71.57μg8.3μg
クロム3.08μg10μg
モリブデン31.17μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.9g5.7g~
食塩相当量2.37g~2.5g

オクラベーコンパスタ:324g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.67g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和12.15g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.62g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.44g
n-3系 多価不飽和0.19g
n-6系 多価不飽和2.43g
18:1 オレイン酸11673.66mg
18:2 n-6 リノール酸2377.41mg
18:3 n-3 α-リノレン酸178.85mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸20.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.42mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸19.76mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸12.18mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.03mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.06mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.13mg

オクラベーコンパスタ:324g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン21.25mg
ロイシン35.64mg
リシン(リジン)32.4mg
含硫アミノ酸16.91mg
芳香族アミノ酸43.19mg
トレオニン(スレオニン)23.39mg
トリプトファン9.36mg
バリン28.45mg
ヒスチジン14.39mg
アルギニン43.19mg
アラニン32.76mg
アスパラギン酸115.21mg
グルタミン酸122.41mg
グリシン23.75mg
プロリン21.97mg
セリン28.09mg
アミノ酸合計612mg
アンモニア25.56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

オクラベーコンパスタ:1人前 324gのカロリー「573kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング215分
  • ジョギング129分
  • 自転車81分
  • なわとび65分
  • ストレッチ257分
  • 階段上り72分
  • 掃除機184分
  • お風呂掃除169分
  • 水中ウォーキング161分
  • 水泳81分
  • エアロビクス99分
  • 山を登る102分

オクラベーコンパスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g573kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したオクラベーコンパスタの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]