カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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かりんジャム (カリンジャム/花梨ジャム)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

かりんジャムのカロリー176kcal 100g
37kcal 21g(大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, カリウム

g37kcal

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かりんジャム

かりんジャム

Chinese quinces jam

かりんジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分53 (%)

かりんジャムに使われる材料のカロリーと重量

カリン カリン 13.8 g 10 kcal
砂糖 砂糖 7.2 g 28 kcal

かりんジャム:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー37kcal536~751kcal
タンパク質0.06g (0.24kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物9.67g (38.68kcal)75~105g

【PFCバランス】

かりんジャムのカロリーは21g(大さじ1)で37kcalのカロリー。かりんジャムは100g換算で176kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。炭水化物が多く9.67g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が高い。

かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.52μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸1.66μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビタミンC3.45mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.35mg~1000mg
カリウム37.4mg833mg
カルシウム1.73mg221mg
マグネシウム1.66mg91.8mg
リン2.35mg381mg
0.04mg3.49mg
亜鉛0.03mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.23g5.7g~

かりんジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

かりんジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かりんジャム:大さじ1 21gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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g37kcal

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