カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

キムチマヨネーズ (キムチマヨ/キムチマヨネーズソース)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

キムチマヨネーズのカロリー259kcal 100g
192kcal 74g(1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ビタミンE

g192kcal

追加せずトップへ

キムチマヨネーズ

キムチマヨネーズ

Kimchi and Mayonnaise

キムチマヨネーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分63 (%)

キムチマヨネーズに使われる材料のカロリーと重量

キムチ キムチ 50 g 23 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 24 g 169 kcal

キムチマヨネーズ:1人前 74gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー192kcal536~751kcal
タンパク質1.76g (7.04kcal)15~34g
脂質18.22g (163.98kcal)13~20g
炭水化物5.03g (20.12kcal)75~105g

【PFCバランス】

キムチマヨネーズのカロリーは74g(1人前)で192kcalのカロリー。キムチマヨネーズは100g換算で259kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.89g。脂質が多く18.22g、炭水化物が5.03g、たんぱく質が1.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が高い。

キムチマヨネーズ:74g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA13.08μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE3.78mg2.2mg
ビタミンK57.9μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.02μg0.8μg
葉酸22.74μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン0.91μg17μg
ビタミンC12mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム600.6mg~1000mg
カリウム174.32mg833mg
カルシウム26.16mg221mg
マグネシウム8.98mg91.8mg
リン35.42mg381mg
0.37mg3.49mg
亜鉛0.2mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.09mg1.17mg
ヨウ素0.72μg43.8μg
セレン0.96μg8.3μg
モリブデン0.24μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.35g5.7g~
食塩相当量1.53g~2.5g

キムチマヨネーズ:74g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.61g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和8.56g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和6.54g3g~8.3g
脂肪酸 総量16.71g
n-3系 多価不飽和1g
n-6系 多価不飽和5.54g
18:1 オレイン酸8400mg
18:2 n-6 リノール酸5520mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1008mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.56mg

キムチマヨネーズ:74g(1人前)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

キムチマヨネーズ:1人前 74gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング72分
  • ジョギング44分
  • 自転車27分
  • なわとび22分
  • ストレッチ87分
  • 階段上り24分
  • 掃除機62分
  • お風呂掃除57分
  • 水中ウォーキング54分
  • 水泳27分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

キムチマヨネーズを追加してカロリー計算機へ移動する

g192kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したキムチマヨネーズの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]