カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コンビーフトースト (トーストコンビーフ/コンビーフパン)

コンビーフトーストのカロリー概要

コンビーフトーストのカロリー 311kcal 100g
377kcal 121g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

バターを塗った6枚切りの食パンに、マヨネーズとマスタードを混ぜ合わせた30グラムのコンビーフをのせて焼くレシピのコンビーフトーストのカロリー。

低カロリータイプのマヨ風調味料を使用すれば、脂質が多く高カロリーのコンビーフトーストをカロリーオフできる。

コンビーフのトーストには、ビタミンE・ビタミンK・ナイアシン・モリブデン・セレン等の栄養が豊富に含まれる。
簡単にアレンジできるコンビーフチーズトーストのレシピも人気。

g377kcal

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コンビーフトーストの写真

コンビーフトースト

Corned beef Toast

コンビーフトーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分42 (%)

コンビーフトーストに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 149 kcal
コンビーフ コンビーフ 30 g 58 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 12 g 81 kcal
粒入りマスタード 粒入りマスタード 9 g 21 kcal
バター バター 10 g 70 kcal

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コンビーフトースト:1枚 121gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー377kcal536~751kcal
タンパク質 12.2g 15~34g
脂質 25.02g 13~20g
炭水化物 29.95g 75~105g

【PFCバランス】

コンビーフトーストのカロリーは121g(1枚)で377kcalのカロリー。コンビーフトーストは100g換算で311kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.72g。炭水化物が多く29.95gでそのうち糖質が27.43g、脂質が25.02g、たんぱく質が12.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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コンビーフトースト:121g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA55.15μg221μgRE
ビタミンD0.1μg1.8μg
ビタミンE2.27mg2.2mg
ビタミンK18.05μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン3.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.42μg0.8μg
葉酸21.05μg80μg
パントテン酸0.36mg1.5mg
ビオチン4.34μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 795.6mg ~1000mg
カリウム 106.06mg 833mg
カルシウム 31.86mg 221mg
マグネシウム 25.03mg 91.8mg
リン 104.58mg 381mg
1.61mg 3.49mg
亜鉛 1.69mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.22mg 1.17mg
ヨウ素 3.94μg 43.8μg
セレン 24.39μg 8.3μg
クロム 2.29μg 10μg
モリブデン 11.25μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.52g 5.7g~
食塩相当量2.04g ~2.5g

コンビーフトースト:121g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.66g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.83g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和4.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量22.52g
n-3系 多価不飽和0.88g
n-6系 多価不飽和3.13g
18:1 オレイン酸5160mg
18:2 n-6 リノール酸3089mg
18:3 n-3 α-リノレン酸884.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.7mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸15.5mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.8mg

コンビーフトースト:121g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン514.72mg
ロイシン906.4mg
リシン(リジン)675.2mg
含硫アミノ酸423.32mg
芳香族アミノ酸976.49mg
トレオニン(スレオニン)466.72mg
トリプトファン134.82mg
バリン598.08mg
ヒスチジン346.94mg
アルギニン625.74mg
アラニン579.97mg
アスパラギン酸856.5mg
グルタミン酸3053.6mg
グリシン617.28mg
プロリン1015.3mg
セリン545.38mg
アミノ酸合計12367mg
アンモニア285.81mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

コンビーフトーストのカロリー・栄養FAQ

コンビーフトースト(1枚)のカロリーは?
コンビーフトースト(1枚「121g」)のカロリーは377kcalです。
コンビーフトースト100gあたりのカロリーは?
コンビーフトースト「100g」のカロリーは311kcalです。
コンビーフトースト(1枚あたり)の糖質量は?
コンビーフトースト(1枚「121g」)の糖質の量は27.43gです。

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g377kcal

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コンビーフトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コンビーフトースト:1枚 121gのカロリー「377kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング141分
  • ジョギング85分
  • 自転車53分
  • なわとび43分
  • ストレッチ169分
  • 階段上り47分
  • 掃除機121分
  • お風呂掃除112分
  • 水中ウォーキング106分
  • 水泳53分
  • エアロビクス65分
  • 山を登る68分

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