コンビーフおにぎり:1個 138gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 250kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.48g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 6.25g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 45.35g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コンビーフおにぎり (お握りコンビーフ)
コンビーフおにぎりのカロリー概要
| コンビーフおにぎりのカロリー | 181kcal 100g |
|---|---|
| 250kcal 138g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンB12 |
マヨネーズを混ぜ合わせたコンビーフを握ったご飯に軽く塩を振り、海苔を巻くレシピのコンビーフおにぎりのカロリー。
コンビーフが具材のお握りの三大栄養素は、炭水化物・脂質・タンパク質の順に割合が高い。
ご飯とコンビーフにバターしょうゆを混ぜて握るアレンジも人気だがカロリーがバターで大幅にアップするので要注意。
牛肉を塩漬けにした加工食品であるコンビーフの魅力を各メディアが伝えたことがきっかけとなり、その商品価値に着目した大手コンビニチェーン店は、「コンビーフおにぎり」などの新商品開発に積極的である。
スポンサーリンク
コンビーフおにぎりのカロリーは138g(1個)で250kcalのカロリー。コンビーフおにぎりは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く45.35gでそのうち糖質が43.18g、脂質が6.25g、たんぱく質が5.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。
スポンサーリンク
コンビーフおにぎり:138g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 24.44μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.91mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 11.61μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.12mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.7μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 23.16μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.35mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.42μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.1mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 509.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 71.58mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 61.53mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.59mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.17mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.46mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 22.09μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.48μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.52μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 38.36μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 10.32mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.17g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.3g | ～2.5g |
| ||
コンビーフおにぎり:138g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.13g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.99g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.56g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.67g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.35g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.2g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2274.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1197.38mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 337.84mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.31mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.79mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.48mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.44mg | |
| ||
コンビーフおにぎり:138g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 226.26mg | |
| ||
| ロイシン | 422mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 295.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 228.36mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 470.59mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 230.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 71.93mg | |
| ||
| バリン | 306.44mg | |
| ||
| ヒスチジン | 147.32mg | |
| ||
| アルギニン | 397.62mg | |
| ||
| アラニン | 334.77mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 499.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 916.8mg | |
| ||
| グリシン | 286.34mg | |
| ||
| プロリン | 273.01mg | |
| ||
| セリン | 283.94mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5440mg | |
| ||
| アンモニア | 98.66mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コンビーフおにぎりのカロリー・栄養FAQ
- コンビーフおにぎり(1個)のカロリーは？
- コンビーフおにぎり(1個「138g」)のカロリーは250kcalです。
- コンビーフおにぎり100gあたりのカロリーは？
- コンビーフおにぎり「100g」のカロリーは181kcalです。
- コンビーフおにぎり(1個あたり)の糖質量は？
- コンビーフおにぎり(1個「138g」)の糖質の量は43.18gです。
コンビーフおにぎりを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
コンビーフおにぎりのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コンビーフおにぎり:1個 138gのカロリー「250kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング94分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ113分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除74分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
ユーザが評価したコンビーフおにぎりの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
