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コンビーフパテ (コンビーフとクリームチーズのパテ/コンビーフディップ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

コンビーフパテのカロリー258kcal 100g
208kcal 80.5g(1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナイアシン, ビタミンB12

g208kcal

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コンビーフパテ

コンビーフパテ

Corned beef patty

コンビーフパテの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

コンビーフパテに使われる材料のカロリーと重量

コンビーフ コンビーフ 50 g 102 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 30 g 104 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.5 g 2 kcal

コンビーフパテ:1人前 80.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー208kcal536~751kcal
タンパク質12.42g (49.68kcal)15~34g
脂質16.43g (147.87kcal)13~20g
炭水化物1.87g (7.48kcal)75~105g

【PFCバランス】

コンビーフパテのカロリーは80.5g(1人前)で208kcalのカロリー。コンビーフパテは100g換算で258kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。脂質が多く16.43g、たんぱく質が12.42g、炭水化物が1.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB12の成分が高い。

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.08μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.76mg2.2mg
ビタミンK6.1μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン3.84mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.68μg0.8μg
葉酸5.8μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン0.1μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム423.33mg~1000mg
カリウム82.5mg833mg
カルシウム30.55mg221mg
マグネシウム9.65mg91.8mg
リン86.3mg381mg
1.88mg3.49mg
亜鉛2.27mg3mg
0.07mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
ヨウ素0.03μg43.8μg
セレン0.03μg8.3μg
クロム0.15μg10μg
モリブデン0.07μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.11g~2.5g

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.26g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.92g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.43g3g~8.3g
脂肪酸 総量14.6g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.32g
18:1 オレイン酸4370mg
18:2 n-6 リノール酸276mg
18:3 n-3 α-リノレン酸75mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.1mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸6.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸18.9mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸11mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.8mg

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コンビーフパテ:1人前 80.5gのカロリー「208kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング78分
  • ジョギング47分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ94分
  • 階段上り26分
  • 掃除機67分
  • お風呂掃除62分
  • 水中ウォーキング59分
  • 水泳30分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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g208kcal

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