カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[まぐろ]の検索結果

まぐろ味付フレーク 1缶(145g)	g	194kcal
まぐろのユッケ一人前(102g)	g	197kcal
まぐろのたたき一人分(53g)	g	58kcal
トロ切り身(200g)	g	616kcal
マグロの山かけ深型小皿1皿分(120.2g)	g	109kcal
マグロ丼丼一杯(346g)	g	502kcal
マグロの刺身 7切れ(140g)	g	161kcal
マグロの煮付け 1人分(76.8g)	g	98kcal
マグロハンバーグ 1人前(159.2g)	g	280kcal
マグロ山かけ丼 1人前(619g)	g	786kcal
マグロ切り身(200g)	g	230kcal
ビンナガ切り身(200g)	g	222kcal
ミナミマグロ切り身(200g)	g	176kcal
ミナミマグロのトロ切り身(200g)	g	644kcal
ツナ・ホワイト水煮 1缶(80g)	g	77kcal
ツナ・ホワイトミート 1缶(80g)	g	223kcal
マグロステーキ切り身100g分(128g)	g	193kcal
キハダ切り身(200g)	g	204kcal
お茶漬け一杯(365.8g)	g	260kcal
鉄火巻き 1本(133.5g)	g	199kcal
刺身盛り合わせ1皿(573g)	g	802kcal
マグロ納豆 1人分(87.3g)	g	120kcal
マグロ寿司 1貫(41g)	g	57kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。