カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

シークワーサー (ヒラミレモン/シイクワシャー) <果汁>

シークワーサーのカロリー概要

シークワーサーのカロリー 35kcal 100g
2kcal 4g (1個20gの果汁)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンB1

シークワーサーの果汁のみのカロリー。シークワーサーはビタミンCの成分が多く、レモン柚子ライム酢橘(すだち)といった柑橘系果物と栄養価が似ている。
沖縄の方言の「シー(酸っぱい)」と「クワーサー(食べさせる)」から成るシークワーサーの旬は9~10月頃。
果皮が緑色の熟していないものは酸味が強く生食には向かないが、黄色く色づいて熟したシークワーサーは甘みが増して生食も可能。
シークワーサージュースやゼリー、ポン酢、カクテルなどに加工されている。

別名: ひらみレモン、シークワーサー、シイクワシャー、シィクワーサー全果に対する果汁分: 20 %

g2kcal

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シークワーサーの写真

シークワーサー

Shikuwasa

シークワーサーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分91 (%)
廃棄率0 (%)

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シークワーサー:1個20gの果汁 4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal536~751kcal
タンパク質 0.03g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 0.32g 75~105g

【PFCバランス】

シークワーサーのカロリーは4g(1個20gの果汁)で2kcalのカロリー。シークワーサーは100g換算で35kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は228.57g。炭水化物が多く0.32gでそのうち糖質が0.31g、たんぱく質が0.03g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。

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シークワーサー:4g(1個20gの果汁)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.28μg221μgRE
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.28μg80μg
パントテン酸0mg1.5mg
ビタミンC0.44mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.08mg ~1000mg
カリウム 7.2mg 833mg
カルシウム 0.68mg 221mg
マグネシウム 0.6mg 91.8mg
リン 0.32mg 381mg
0mg 3.49mg
亜鉛 0mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.01g 5.7g~

シークワーサー:4g(1個20gの果汁)あたりの脂肪酸

シークワーサーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

シークワーサー:4g(1個20gの果汁)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

シークワーサーのカロリー・栄養FAQ

シークワーサー(1個20gの果汁)のカロリーは?
シークワーサー(1個20gの果汁「4g」)のカロリーは2kcalです。
シークワーサー100gあたりのカロリーは?
シークワーサー「100g」のカロリーは35kcalです。
シークワーサー(1個20gの果汁あたり)の糖質量は?
シークワーサー(1個20gの果汁「4g」)の糖質の量は0.31gです。

シークワーサーを追加してカロリー計算機へ移動する

g2kcal

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シークワーサーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シークワーサー:1個20gの果汁 4gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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