鳩肉:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 131kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 21.8g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.3g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
鳩肉 (ピジョン/食用鳩/ハト肉)
鳩肉のカロリー概要
| 鳩肉のカロリー | 131kcal 100g |
|---|---|
| 131kcal 100g (単位) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB2, パントテン酸 |
鳩の肉。中国、フランス、中近東などで一般的な食材で、日本では主にフランス料理食材店が販売している。通販で手に入る。食べ方はポワレ、ロースト、赤ワイン煮など。栄養成分は高たんぱく低脂肪。皮なし肉としては脂質が多め。
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、鉄が豊富。ビタミンB2は60g程度の摂取で一日所要量に達する。
試料： 冷凍品
鳩肉の写真
Pigeon meat
鳩肉の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 72 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
鳩肉のカロリーは100g(単位)で131kcalのカロリー。鳩肉は100g換算で131kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.07g。たんぱく質が多く21.8g、脂質が5.1g、炭水化物が0.3gでそのうち糖質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とパントテン酸の成分が多い。
スポンサーリンク
鳩肉:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 16μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.2μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.32mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 1.89mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 9.9mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.53mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 2μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 4.48mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 3mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 88mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 380mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 28mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 260mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 4.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.17mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 160mg | ～67mg |
| ||
| 食塩相当量 | 0.2g | ～2.5g |
| ||
鳩肉:100g(単位)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.23g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.9g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.09g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.23g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.04g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 800mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 10mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 15mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 180mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 26mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 26mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 11mg | |
| ||
鳩肉:100g(単位)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1200mg | |
| ||
| ロイシン | 1900mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1900mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1100mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2000mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1100mg | |
| ||
| トリプトファン | 340mg | |
| ||
| バリン | 1200mg | |
| ||
| ヒスチジン | 830mg | |
| ||
| アルギニン | 1400mg | |
| ||
| アラニン | 1300mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1800mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2800mg | |
| ||
| グリシン | 1400mg | |
| ||
| プロリン | 800mg | |
| ||
| セリン | 1100mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 22000mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
鳩肉のカロリー・栄養FAQ
- 鳩肉(単位)のカロリーは？
- 鳩肉(単位「100g」)のカロリーは131kcalです。
- 鳩肉100gあたりのカロリーは？
- 鳩肉「100g」のカロリーは131kcalです。
- 鳩肉(単位あたり)の糖質量は？
- 鳩肉(単位「100g」)の糖質の量は0.3gです。
鳩肉を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
鳩肉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
鳩肉:単位 100gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング49分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ59分
- 階段上り17分
- 掃除機42分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
ユーザが評価した鳩肉の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
