プロセスチーズ:スライス1枚 18gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 56kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.09g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.68g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.23g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
プロセスチーズ (アメリカンチーズ/スライスチーズ)
プロセスチーズのカロリー概要
| プロセスチーズのカロリー | 313kcal 100g |
|---|---|
| 56kcal 18g (スライス1枚) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB12, カルシウム |
硬質タイプや半硬質タイプのナチュラルチーズを溶かしてから成型し直すプロセスチーズ。
ナチュラルチーズよりも保存性に優れ、チーズケーキの材料にも使われるプロセスチーズには、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム。リン・亜鉛・銅などの栄養成分が含まれる。
プロセスチーズのPFCバランスは、脂質が多めで、たんぱく質がある程度含まれていて、炭水化物はごく微量となっている。
パン挟むサンドイッチやトースト用に薄く切ったプロセスチーズ、三角形や丸形のブロック状やスティック状に成型され１個ずつ包装されたチーズなど形状は多々あり、ナッツや果肉入りなどフレーバーも豊富。
チェダーチーズやオランダの代表的なチーズで有名なゴーダチーズ等をブレンドする、または一種類のみが原料に使われプロセスチーズが作られる。
プロセスチーズの写真
Processed cheese
プロセスチーズの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 45 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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プロセスチーズのカロリーは18g(スライス1枚)で56kcalのカロリー。プロセスチーズは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。脂質が多く4.68g、たんぱく質が4.09g、炭水化物が0.23gでそのうち糖質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が多い。
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プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 45μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.36μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.58μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 4.86μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.36μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 198mg | ～1000mg |
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| カリウム | 10.8mg | 833mg |
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| カルシウム | 113.4mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.42mg | 91.8mg |
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| リン | 131.4mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.58mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3.24μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.34μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.36μg | 10μg |
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| モリブデン | 1.62μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 14.04mg | ～67mg |
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| 食塩相当量 | 0.5g | ～2.5g |
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プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.88g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.23g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 4.21g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 70.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 30.6mg | |
| ||
プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 234mg | |
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| ロイシン | 414mg | |
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| リシン(リジン) | 342mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 129.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 468mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 160.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 54mg | |
| ||
| バリン | 288mg | |
| ||
| ヒスチジン | 129.6mg | |
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| アルギニン | 149.4mg | |
| ||
| アラニン | 122.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 306mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 918mg | |
| ||
| グリシン | 79.2mg | |
| ||
| プロリン | 468mg | |
| ||
| セリン | 234mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4500mg | |
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| アンモニア | 90mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「プロセスチーズ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 プロセスチーズ1枚 重量 7g カロリー 22kcal -
概要 プロセスチーズ2枚 重量 15g カロリー 47kcal -
概要 プロセスチーズ3枚 重量 23g カロリー 72kcal -
概要 三角チーズ1個 重量 18g カロリー 57kcal -
概要 三角チーズ2個 重量 37g カロリー 116kcal -
概要 スライスチーズ1枚 重量 19g カロリー 60kcal -
概要 スライスチーズ2枚 重量 38g カロリー 119kcal -
概要 ピザトーストに使う量のプロセスチーズ 重量 40g カロリー 126kcal -
概要 ピザ直径20cmに使う量のスライスチーズ 重量 75g カロリー 235kcal -
概要 食パンに載せたスライスチーズ1枚 重量 16g カロリー 51kcal
プロセスチーズのカロリー・栄養FAQ
- プロセスチーズ(スライス1枚)のカロリーは？
- プロセスチーズ(スライス1枚「18g」)のカロリーは56kcalです。
- プロセスチーズ100gあたりのカロリーは？
- プロセスチーズ「100g」のカロリーは313kcalです。
- プロセスチーズ(スライス1枚あたり)の糖質量は？
- プロセスチーズ(スライス1枚「18g」)の糖質の量は0.23gです。
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プロセスチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
プロセスチーズ:スライス1枚 18gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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