うぐいす餅:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 94kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.4g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.16g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 22.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
うぐいす餅 (うぐいすもち/ウグイスモチ)
うぐいす餅のカロリー概要
| うぐいす餅のカロリー | 236kcal 100g |
|---|---|
| 94kcal 40g (1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
餡を餅で包み成形し、うぐいす粉をまぶす「うぐいす餅」。
うぐいす餅の生地に白玉粉や求肥を使うレシピもあり、サクラモチと共に人気の和菓子
うぐいす餅は左右をつまんでうぐいすの翼に見立てている和菓子。名付け親は豊臣秀吉。お茶会で献上された和菓子のおいしさに歓び、その見た目からうぐいす餅と呼んだのが由来。
小豆こしあん入り部分割合：もち 10、あん 8、きな粉 0.05
うぐいす餅の写真
Uguisumochi
うぐいす餅の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 40 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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うぐいす餅のカロリーは40g(1個)で94kcalのカロリー。うぐいす餅は100g換算で236kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.9g。炭水化物が多く22.32gでそのうち糖質が21.6g、たんぱく質が1.4g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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うぐいす餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 1.2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.36μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 14mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 8.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 7.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 12mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.2mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.4μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.4μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 10μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
| ||
うぐいす餅:40g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.1g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 40mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.2mg | |
| ||
うぐいす餅:40g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 64mg | |
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| ロイシン | 120mg | |
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| リシン(リジン) | 88mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 48mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 136mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 56mg | |
| ||
| トリプトファン | 16.4mg | |
| ||
| バリン | 80mg | |
| ||
| ヒスチジン | 44mg | |
| ||
| アルギニン | 104mg | |
| ||
| アラニン | 64mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 156mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 244mg | |
| ||
| グリシン | 56mg | |
| ||
| プロリン | 64mg | |
| ||
| セリン | 84mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1440mg | |
| ||
| アンモニア | 28mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「うぐいす餅」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 うぐいす餅一個 重量 46g カロリー 109kcal -
概要 うぐいす餅約1/2個 重量 24g カロリー 57kcal -
概要 うぐいす餅約1/4個 重量 13g カロリー 31kcal
うぐいす餅のカロリー・栄養FAQ
- うぐいす餅(1個)のカロリーは？
- うぐいす餅(1個「40g」)のカロリーは94kcalです。
- うぐいす餅100gあたりのカロリーは？
- うぐいす餅「100g」のカロリーは236kcalです。
- うぐいす餅(1個あたり)の糖質量は？
- うぐいす餅(1個「40g」)の糖質の量は21.6gです。
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うぐいす餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
うぐいす餅:1個 40gのカロリー「94kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ43分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
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