あん団子:1本 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 158kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.04g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.32g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 36.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あん団子 (くし団子・あん)
あん団子のカロリー概要
| あん団子のカロリー | 198kcal 100g |
|---|---|
| 158kcal 80g (1本) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
水を加えた上新粉を煉って丸めて蒸した団子に小豆餡をのせる「あん串団子」。
醤油だれの「みたらし団子」や練り胡麻に砂糖などを加える「ごま餡」の団子、みそ餡の団子と共に餡だんごは人気の串団子。
蒸した団子を軽く焼いて、焼き目をつけた焼き団子のあん団子も香ばしさが加わって美味しい。
小豆こしあん入り部分割合： 団子 8、あん 3くしを除いたもの
あん団子の写真
Kushi-dango (Sweet bean paste)
あん団子の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 50 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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あん団子のカロリーは80g(1本)で158kcalのカロリー。あん団子は100g換算で198kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.4g。炭水化物が多く36.32gでそのうち糖質が35.36g、たんぱく質が3.04g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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あん団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.4mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 4μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.64μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 17.6mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 34.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 10.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 40mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.56mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 1.6μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.8μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 31.2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.96g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
あん団子:80g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.1g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.28g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 104mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.8mg | |
| ||
あん団子:80g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 136mg | |
| ||
| ロイシン | 256mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 152mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 128mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 296mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 120mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.4mg | |
| ||
| バリン | 184mg | |
| ||
| ヒスチジン | 88mg | |
| ||
| アルギニン | 240mg | |
| ||
| アラニン | 152mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 320mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 544mg | |
| ||
| グリシン | 128mg | |
| ||
| プロリン | 144mg | |
| ||
| セリン | 184mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3120mg | |
| ||
| アンモニア | 69.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「あん団子」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 あん団子1本 重量 61g -
概要 あん団子1個 重量 16g カロリー 32kcal -
概要 あん団子2個 重量 33g カロリー 66kcal -
概要 あん団子3個 重量 47g カロリー 94kcal -
概要 あん団子4個（棒なし1本） 重量 60g カロリー 119kcal
あん団子のカロリー・栄養FAQ
- あん団子(1本)のカロリーは？
- あん団子(1本「80g」)のカロリーは158kcalです。
- あん団子100gあたりのカロリーは？
- あん団子「100g」のカロリーは198kcalです。
- あん団子(1本あたり)の糖質量は？
- あん団子(1本「80g」)の糖質の量は35.36gです。
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あん団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あん団子:1本 80gのカロリー「158kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング60分
- ジョギング36分
- 自転車23分
- なわとび18分
- ストレッチ71分
- 階段上り20分
- 掃除機51分
- お風呂掃除47分
- 水中ウォーキング45分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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