おかず・加工食品のカロリー
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オニオンリング 玉葱1個分(287.5g) 612kcal
オニオンリング
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豚の角煮 一人前(260.1g) 577kcal
豚の角煮
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鶏の竜田揚げ 一人前(214g) 544kcal
鶏の竜田揚げ
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チキンソテー 一人前(177.5g) 469kcal
チキンソテー
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イカ焼き 一枚(242g) 419kcal
イカ焼き
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ミートローフ 一人前(219.5g) 413kcal
ミートローフ
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和風ハンバーグ 一人前(227g) 397kcal
和風ハンバーグ
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ピーマンの肉詰め 一人前(277.5g) 375kcal
ピーマンの肉詰め
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肉豆腐 一人前(223g) 359kcal
肉豆腐
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生姜焼き 一人前(152g) 357kcal
生姜焼き
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ポークピカタ 一人前(190.3g) 341kcal
ポークピカタ
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豆腐ステーキ 一人前(219g) 331kcal
豆腐ステーキ
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クラムチャウダー 一皿(348.5g) 324kcal
クラムチャウダー
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牛すじ煮込み 一人前(489g) 323kcal
牛すじ煮込み
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カレイの煮付け 一尾分可食部(308g) 302kcal
カレイの煮付け
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スクランブルエッグ 卵2個分(163g) 274kcal
スクランブルエッグ
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エビとアボカドのサラダ 一人前(274g) 271kcal
エビとアボカドのサラダ
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イカの丸焼き 一杯分(309g) 263kcal
イカの丸焼き
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タコの唐揚げ 深型小皿1皿程度(152.5g) 241kcal
タコの唐揚げ
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豆腐ハンバーグ 一人前(185g) 228kcal
豆腐ハンバーグ
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かぼちゃコロッケ 1個分(106.1g) 223kcal
かぼちゃコロッケ
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シーザーサラダ 一人前(167g) 222kcal
シーザーサラダ
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春菊の白和え 深型小皿1皿分(280g) 218kcal
春菊の白和え
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鮭のムニエル 切り身一切れ分(104.2g) 210kcal
鮭のムニエル
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冷奴 豆腐一丁分(334g) 197kcal
冷奴
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豆腐田楽 豆腐6等分(146.6g) 188kcal
豆腐田楽
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レバニラ 一人前(195.5g) 166kcal
レバニラ
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黒豆煮 小鉢一杯(61.2g) 145kcal
黒豆煮
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かぼちゃサラダ 小鉢一杯(65.4g) 140kcal
かぼちゃサラダ
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ビシソワーズ カップ一杯(179.1g) 131kcal
ビシソワーズ
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なす田楽 茄子1/2本分(78g) 128kcal
なす田楽
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目玉焼き 卵1個分(59.2g) 113kcal
目玉焼き
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かつおのたたき 1人前6切れ程度(106g) 111kcal
かつおのたたき
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マグロの山かけ 深型小皿1皿分(120.2g) 109kcal
マグロの山かけ
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アスパラベーコン 1本分(59.3g) 104kcal
アスパラベーコン
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もずく酢 深型小皿1皿分(156.25g) 98kcal
もずく酢
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じゃがバター 1個分(105g) 95kcal
じゃがバター
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ふろふき大根 大根2個(207g) 85kcal
ふろふき大根
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もろきゅう 深型小皿1皿分(125g) 66kcal
もろきゅう
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ほうれん草の白和え 小鉢一杯分(104.3g) 62kcal
ほうれん草の白和え
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揚げ出し豆腐 豆腐8等分(66g) 61kcal
揚げ出し豆腐
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中華スープ カップ一杯(179.5g) 52kcal
中華スープ
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あさりのみそ汁 お椀一杯(217g) 50kcal
あさりのみそ汁
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焼きなす 茄子S1本分(106g) 41kcal
焼きなす
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わかめスープ カップ一杯(159.7g) 38kcal
わかめスープ
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ニラ玉 小鉢1杯(28.9g) 37kcal
ニラ玉
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海藻サラダ 一人前(100g) 31kcal
海藻サラダ
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もやしのおひたし 小鉢一杯(128g) 22kcal
もやしのおひたし
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白菜のおひたし 小鉢一杯(71g) 16kcal
白菜のお浸し
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ほうれん草のおひたし 小鉢一杯(61.8g) 13kcal
ほうれん草のお浸し