野菜のカロリー

• 干しワラビ 1パック(100g) 216kcal
  わらび　干しわらび　乾
• れんこん 1節127gの可食部(102g) 67kcal
  れんこん　根茎　生
• わさび 1本100gの可食部(70g) 62kcal
  わさび　根茎　生
• ちぢみ雪菜 一株200gの可食部分(170g) 60kcal
  ちぢみゆきな　葉　生
• レタス 1個500gの可食部(490g) 54kcal
  （レタス類）　レタス　土耕栽培　結球葉　生
• わけぎ 1束150gの可食部(144g) 43kcal
  わけぎ　葉　生
• サニーレタス 1個300gの可食部(282g) 42kcal
  （レタス類）　サニーレタス　葉　生
• リーキ 1本200gの可食部(130g) 39kcal
  リーキ　りん茎葉　生
• 壬生菜 1束200gの可食部(180g) 25kcal
  みぶな　葉　生
• エシャレット 1本70gの可食部(42g) 25kcal
  （らっきょう類）　エシャレット　りん茎　生
• うるい 1パック(100g) 19kcal
  うるい　葉　生
• 水耕栽培レタス 1パック(120g) 16kcal
  （レタス類）　レタス　水耕栽培　結球葉　生
• ルバーブ 1本50gの可食部(45g) 10kcal
  ルバーブ　葉柄　生
• ルッコラ 1パック50gの可食部(49g) 8kcal
  ルッコラ　葉　生
• サラダ菜 1株(15枚)90gの可食部(81g) 8kcal
  （レタス類）　サラダな　葉　生
• パクチー 1袋・1束(30g) 5kcal
  コリアンダー　葉　生
• アイスプラント 1パック(60g) 3kcal
  アイスプラント　生
• わらび 1本15gの可食部(14g) 3kcal
  わらび　生わらび　生
• リーフレタス 1枚10gの可食部(9g) 1kcal
  （レタス類）　リーフレタス　葉　生
• コスレタス 1枚10gの可食部(9g) 1kcal
  （レタス類）　コスレタス　葉　生
• サンチュ 1枚(10g) 1kcal
  （レタス類）　サンチュ　葉　生