カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

モッツアレラ (モッツアレラチーズ)

食品乳製品・卵

食品分析数値

モッツアレラのカロリー 276kcal 100g
276kcal 100g (1パック)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, カルシウム

g276kcal

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モッツアレラ

モッツアレラ

mozzarella

モッツアレラの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)
廃棄率0 (%)

モッツアレラ:1パック 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー276kcal536~751kcal
タンパク質 18.4g (73.6kcal) 15~34g
脂質 19.9g (179.1kcal) 13~20g
炭水化物 4.2g (16.8kcal) 75~105g

【PFCバランス】

モッツアレラのカロリーは100g(1パック)で276kcalのカロリー。モッツアレラは100g換算で276kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.99g。脂質が多く19.9g、たんぱく質が18.4g、炭水化物が4.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が高い。糖質の量は4.2g。

モッツアレラ:100g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE0.6mg2.2mg
ビタミンK6μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB121.6μg0.8μg
葉酸9μg80μg
パントテン酸0.06mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 70mg ~1000mg
カリウム 20mg 833mg
カルシウム 330mg 221mg
マグネシウム 11mg 91.8mg
リン 260mg 381mg
0.1mg 3.49mg
亜鉛 2.8mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.2g ~2.5g

モッツアレラ:100g(1パック)あたりの脂肪酸

モッツアレラに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

モッツアレラ:100g(1パック)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

モッツアレラ:1パック 100gのカロリー「276kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング104分
  • ジョギング62分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ124分
  • 階段上り35分
  • 掃除機89分
  • お風呂掃除82分
  • 水中ウォーキング78分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る50分

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g276kcal

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