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ポテトチップス (ポテトチップ)

おやつ・おつまみ・お菓子

ポテトチップスのカロリー概要

ポテトチップスのカロリー 554kcal 100g
332kcal 60g (1袋)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ヨウ素, ビタミンE
ポテトチップスのカロリー。
ジャガイモを薄くスライスして、油で揚げる塩味のポテトチップスのカロリー。

・10グラム55kcal
・28グラム(小袋)
・60グラム(1袋)332kcal
・85グラム(1袋)471kcal

・135グラム(大袋)748kcal
・170グラム(大袋)942kcal

市販品は1袋あたり60g~85g前後のポテトチップスが主流で、小袋や大袋のポテトチップスやコンビニ商品もある。

【ポテトチップスの栄養(100g)】

・糖質(52.5グラム)
・食物繊維(4.8グラム)
・たんぱく質(5.8グラム)

「うすしお味」の他、コンソメ・のりしお味・わさび味などフレーバーが豊富。
「厚切り」「堅あげ」など、ジャガイモのカットの仕方や製法が異なるポテトチップス、市販のフライドポテトのように、乾燥させたジャガイモフレークで作る成形ポテトチップスも人気。

g332kcal

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ポテトチップスの写真

ポテトチップス

potato chips

ポテトチップスの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率 (%)

ポテトチップス:1袋 60gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー332kcal536~751kcal
タンパク質 2.82g (11.28kcal) 15~34g
脂質 21.12g (190.08kcal) 13~20g
炭水化物 32.82g (131.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ポテトチップスのカロリーは60g(1袋)で332kcalのカロリー。ポテトチップスは100g換算で554kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.44g。炭水化物が多く32.82gでそのうち糖質が30.3g、脂質が21.12g、たんぱく質が2.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンEの成分が多い。

ポテトチップス:60g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE3.72mg2.2mg
ビタミンB10.16mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン2.58mg3.48mgNE
葉酸42μg80μg
パントテン酸0.56mg1.5mg
ビオチン0.96μg17μg
ビタミンC9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 240mg ~1000mg
カリウム 720mg 833mg
カルシウム 10.2mg 221mg
マグネシウム 42mg 91.8mg
リン 60mg 381mg
1.02mg 3.49mg
亜鉛 0.3mg 3mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.24mg 1.17mg
ヨウ素 156μg 43.8μg
クロム 1.8μg 10μg
モリブデン 6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.52g 5.7g~
食塩相当量0.6g ~2.5g

ポテトチップス:60g(1袋)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.32g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和8.68g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和8.65g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.64g
n-3系 多価不飽和1.44g
n-6系 多価不飽和7.21g
18:2 n-6 リノール酸7200mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1440mg

ポテトチップス:60g(1袋)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126mg
ロイシン186mg
リシン(リジン)186mg
含硫アミノ酸90mg
芳香族アミノ酸252mg
トレオニン(スレオニン)114mg
トリプトファン47.4mg
バリン174mg
ヒスチジン66mg
アルギニン144mg
アラニン96mg
アスパラギン酸780mg
グルタミン酸516mg
グリシン90mg
プロリン108mg
セリン132mg
アミノ酸合計3060mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ポテトチップス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ポテトチップス1枚2g
    ポテトチップス1枚
    量:2g カロリー:10.8kcal
  • ポテトチップス3枚5g
    ポテトチップス3枚
    量:5g カロリー:27kcal
  • ポテトチップス5枚8g
    ポテトチップス5枚
    量:8g カロリー:43kcal
  • ポテトチップス10枚16g
    ポテトチップス10枚
    量:16g カロリー:86.4kcal
  • ポテトチップス15枚23g
    ポテトチップス15枚
    量:23g カロリー:124kcal
  • ポテトチップス20枚33g
    ポテトチップス20枚
    量:33g カロリー:178kcal
  • ポテトチップス30枚50g
    ポテトチップス30枚
    量:50g カロリー:270kcal
  • ポテトチップス1袋
    ポテトチップス1袋
    量:59g カロリー:318kcal
  • パッケージ成分表示
    ポテトチップス
    内容量:58g カロリー:313kcal

ポテトチップスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ポテトチップス:1袋 60gのカロリー「332kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング124分
  • ジョギング75分
  • 自転車47分
  • なわとび38分
  • ストレッチ149分
  • 階段上り42分
  • 掃除機107分
  • お風呂掃除98分
  • 水中ウォーキング93分
  • 水泳47分
  • エアロビクス58分
  • 山を登る60分

ポテトチップスを追加してカロリー計算機へ移動する

g332kcal

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ポテトチップスのカロリー・栄養FAQ

ポテトチップス(1袋)のカロリーは?
ポテトチップス(1袋「60g」)のカロリーは332kcalです。
ポテトチップス100gあたりのカロリーは?
ポテトチップス「100g」のカロリーは554kcalです。
ポテトチップス(1袋あたり)の糖質量は?
ポテトチップス(1袋「60g」)の糖質の量は30.3gです。

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ユーザが評価したポテトチップスの評価(2.5)

Aka715 食品評価指数:
1月14日

ポテチのカロリー

▼堅あげポテト

【うすしお味】
・80グラム(410kcal)
・65グラム(331kcal)

【ブラックペッパー】
・65グラム(331kcal)

▼ピザポテト
・77グラム(425kcal)
・63グラム(348kcal)

Aka715 食品評価指数:
10月14日

▼カルビー ポテトトップス

【うすしお味】
・85グラム(477kcal)
・60グラム(336kcal)

【のりしお】
・85グラム(474kcal)
・60グラム(334kcal)

【コンソメパンチ】
・60グラム(334kcal)


▼湖池屋 ポテトチップス

【うすしお味】
・66グラム(371kcal)

【のり塩】
・66グラム(371kcal)

【ガーリック】
・55グラム(311kcal)

【のり醤油】
・50グラム(281kcal)

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