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ホワイトチョコレート (ホワイトチョコ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ホワイトチョコレートのカロリー 588kcal 100g
588kcal 100g
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム

g588kcal

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ホワイトチョコレート

ホワイトチョコレート

white chocolate

ホワイトチョコレートの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率 (%)

ホワイトチョコレート: 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー588kcal536~751kcal
タンパク質 7.2g (28.8kcal) 15~34g
脂質 39.5g (355.5kcal) 13~20g
炭水化物 50.9g (203.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ホワイトチョコレートのカロリーは100g()で588kcalのカロリー。ホワイトチョコレートは100g換算で588kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.61g。炭水化物が多く50.9g、脂質が39.5g、たんぱく質が7.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は50.3g。

ホワイトチョコレート:100gあたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.8mg2.2mg
ビタミンK9μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.39mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸8μg80μg
パントテン酸1.05mg1.5mg
ビオチン4.4μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 92mg ~1000mg
カリウム 340mg 833mg
カルシウム 250mg 221mg
マグネシウム 24mg 91.8mg
リン 210mg 381mg
0.1mg 3.49mg
亜鉛 0.8mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 20μg 43.8μg
セレン 5μg 8.3μg
クロム 1μg 10μg
モリブデン 8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.6g 5.7g~
食塩相当量0.2g ~2.5g

ホワイトチョコレート:100gあたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和22.87g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和11.92g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.32g 3g~8.3g
脂肪酸 総量36.11g
n-3系 多価不飽和0.13g
n-6系 多価不飽和1.19g
18:2 n-6 リノール酸1200mg
18:3 n-3 α-リノレン酸96mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸35mg

ホワイトチョコレート:100gあたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ホワイトチョコレート:100gのカロリー「588kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング220分
  • ジョギング132分
  • 自転車83分
  • なわとび66分
  • ストレッチ264分
  • 階段上り74分
  • 掃除機189分
  • お風呂掃除174分
  • 水中ウォーキング165分
  • 水泳83分
  • エアロビクス102分
  • 山を登る105分

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g588kcal

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