ホワイトチョコレート:1枚 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 294kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.6g (14.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.75g (177.75kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 25.45g (101.8kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ホワイトチョコレート (ホワイトチョコ)
おやつ・おつまみ・お菓子 ホワイトチョコレートのカロリー概要
| ホワイトチョコレートのカロリー | 588kcal 100g 294kcal 50g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, カルシウム |
ホワイトチョコレートのカロリーは、一枚（50g）あたり294kcal。
苦味のあるカカオマスを除いたカカオにココアバターと砂糖を加えて作る、見た目が白いホワイトチョコレートのカロリー。
【ホワイトチョコレートの栄養（100ｇ）】
・糖質（50.3グラム）
・食物繊維（0.6グラム）
・たんぱく質（7.2グラム）
茶褐色のミルクチョコとホワイトチョコレートを比べると、ホワイトチョコは、100gあたりの糖質量が若干少なく、食物繊維は3g以上少ない。
そのまま食す他、ホワイトチョコレートは、クッキーやケーキといった洋菓子の材料にも使われる。
苦味のあるカカオマスを除いたカカオにココアバターと砂糖を加えて作る、見た目が白いホワイトチョコレートのカロリー。
【ホワイトチョコレートの栄養（100ｇ）】
・糖質（50.3グラム）
・食物繊維（0.6グラム）
・たんぱく質（7.2グラム）
茶褐色のミルクチョコとホワイトチョコレートを比べると、ホワイトチョコは、100gあたりの糖質量が若干少なく、食物繊維は3g以上少ない。
そのまま食す他、ホワイトチョコレートは、クッキーやケーキといった洋菓子の材料にも使われる。
ホワイトチョコレートの写真
white chocolate
ホワイトチョコレートの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | (%) |
ホワイトチョコレートのカロリーは50g(1枚)で294kcalのカロリー。ホワイトチョコレートは100g換算で588kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.61g。炭水化物が多く25.45gでそのうち糖質が25.15g、脂質が19.75g、たんぱく質が3.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
ホワイトチョコレート:50g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.4mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 4.5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.2μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 46mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 170mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 125mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 105mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.5μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.5μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.3g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
| ||
ホワイトチョコレート:50g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.44g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.96g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.66g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.06g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.6g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 600mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 48mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 17.5mg | |
| ||
ホワイトチョコレート:50g(1枚)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ホワイトチョコレートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ホワイトチョコレート:1枚 50gのカロリー「294kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング110分
- ジョギング66分
- 自転車42分
- なわとび33分
- ストレッチ132分
- 階段上り37分
- 掃除機95分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング83分
- 水泳42分
- エアロビクス51分
- 山を登る53分
ホワイトチョコレートを追加してカロリー計算機へ移動する
ホワイトチョコレートのカロリー・栄養FAQ
- ホワイトチョコレート(1枚)のカロリーは？
- ホワイトチョコレート(1枚「50g」)のカロリーは294kcalです。
- ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは？
- ホワイトチョコレート「100g」のカロリーは588kcalです。
- ホワイトチョコレート(1枚あたり)の糖質量は？
- ホワイトチョコレート(1枚「50g」)の糖質の量は25.15gです。
ユーザが評価したホワイトチョコレートの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
