ホワイトチョコレート: 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 588kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.2g (28.8kcal) | 15~34g |
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脂質 | 39.5g (355.5kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 50.9g (203.6kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

ホワイトチョコレートのカロリー | 588kcal 100g 588kcal 100g |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, カルシウム |
white chocolate
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 0 (%) |
廃棄率 | (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 588kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.2g (28.8kcal) | 15~34g |
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脂質 | 39.5g (355.5kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 50.9g (203.6kcal) | 75~105g |
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ホワイトチョコレートのカロリーは100g()で588kcalのカロリー。ホワイトチョコレートは100g換算で588kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.61g。炭水化物が多く50.9g、脂質が39.5g、たんぱく質が7.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は50.3g。
ホワイトチョコレート:100gあたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.8mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 9μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.39mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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葉酸 | 8μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.05mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.4μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 92mg | ~1000mg |
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カリウム | 340mg | 833mg |
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カルシウム | 250mg | 221mg |
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マグネシウム | 24mg | 91.8mg |
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リン | 210mg | 381mg |
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鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.8mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 20μg | 43.8μg |
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セレン | 5μg | 8.3μg |
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クロム | 1μg | 10μg |
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モリブデン | 8μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.6g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.2g | ~2.5g |
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ホワイトチョコレート:100gあたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 22.87g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 11.92g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.32g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 36.11g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.19g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1200mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 96mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 35mg | |
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ホワイトチョコレート:100gあたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ホワイトチョコレート:100gのカロリー「588kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間