ホワイトチョコレート:1枚 50gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 294kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 3.6g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 19.75g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 25.45g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

ホワイトチョコレートのカロリー | 588kcal 100g 294kcal 50g (1枚) |
---|---|
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, カルシウム |
ホワイトチョコレートのカロリーは、一枚(50g)あたり294kcal。
苦味のあるカカオマスを除いたカカオにココアバターと砂糖を加えて作る、見た目が白いホワイトチョコレートのカロリー。
【ホワイトチョコレートの栄養(100g)】
・糖質(50.3グラム)
・食物繊維(0.6グラム)
・たんぱく質(7.2グラム)
茶褐色のミルクチョコとホワイトチョコレートを比べると、ホワイトチョコは、100gあたりの糖質量が若干少なく、食物繊維は3g以上少ない。
そのまま食す他、ホワイトチョコレートは、クッキーやケーキといった洋菓子の材料にも使われる。
white chocolate
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 0 (%) |
廃棄率 | (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 294kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 3.6g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 19.75g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 25.45g | 75~105g |
![]() |
ホワイトチョコレートのカロリーは50g(1枚)で294kcalのカロリー。ホワイトチョコレートは100g換算で588kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.61g。炭水化物が多く25.45gでそのうち糖質が25.15g、脂質が19.75g、たんぱく質が3.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
スポンサーリンク
ホワイトチョコレート:50g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.4mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 4.5μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 4μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 2.2μg | 17μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 46mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 170mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 125mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 12mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 105mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.01mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 10μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 2.5μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.5μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 4μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.3g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.1g | ~2.5g |
![]() |
ホワイトチョコレート:50g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 11.44g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 5.96g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.66g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 18.06g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.6g | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 600mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 48mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 17.5mg | |
![]() |
ホワイトチョコレート:50g(1枚)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
ホワイトチョコレート:1枚 50gのカロリー「294kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク