カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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追加候補

[ほうれん草]の検索結果

ほうれんそう ほうれんそう
1束(270g)
g 54kcal
ほうれんそうのごま和え ほうれんそうのごま和え
小鉢一杯(82g)
g 61kcal
ほうれん草のお浸し ほうれん草のお浸し
小鉢一杯(94g)
g 25kcal
ほうれん草の白和え ほうれん草の白和え
深型小皿1皿分(147.25g)
g 118kcal
ココット ココット
ココット1容器分(135.5g)
g 213kcal
キッシュ キッシュ
八等分1個(104.9g)
g 247kcal
ほうれん草とベーコンのバター炒め ほうれん草とベーコンのバター炒め
小皿一皿(130g)
g 143kcal
ほうれん草のナムル ほうれん草のナムル
1人分(82.1g)
g 71kcal
ほうれん草の卵とじ ほうれん草の卵とじ
1人前(147.3g)
g 82kcal
ほうれん草の味噌汁 ほうれん草の味噌汁
1杯(226g)
g 42kcal
ほうれん草粥 ほうれん草粥
1食分(199g)
g 129kcal
生ハムほうれん草パスタ 生ハムほうれん草パスタ
1人前(397.5g)
g 584kcal
ほうれん草卵焼き ほうれん草卵焼き
卵2個分(150g)
g 317kcal
ツルムラサキ ツルムラサキ
1束(150g)
g 20kcal
フダンソウ フダンソウ
1束(200g)
g 38kcal
力うどん 力うどん
一杯(459g)
g 441kcal
力そば 力そば
一杯(489g)
g 496kcal
月見うどん 月見うどん
一杯(479g)
g 416kcal
醤油ラーメン 醤油ラーメン
一杯(757.5g)
g 470kcal
マカロニグラタン マカロニグラタン
一人前(321g)
g 488kcal
三色丼 三色丼
一人前(401g)
g 638kcal
チャーハン チャーハン
一人前(407g)
g 708kcal
ポタージュ ポタージュ
一杯(120.5g)
g 95kcal
塩ラーメン 塩ラーメン
一杯(748g)
g 471kcal
チヂミ チヂミ
カット前一枚(449.25g)
g 737kcal
白菜のお浸し 白菜のお浸し
小鉢一杯(71g)
g 16kcal
チャプチェ チャプチェ
一人分(163.95g)
g 161kcal
白菜のクリーム煮 白菜のクリーム煮
一人分(242g)
g 126kcal
シーフードグラタン シーフードグラタン
1皿(381g)
g 545kcal
ほうれんそうサラダ ほうれんそうサラダ
小皿一皿(103.8g)
g 156kcal
エリンギのバター炒め エリンギのバター炒め
小皿一皿(110.3g)
g 72kcal
鯵の蒲焼き 鯵の蒲焼き
1尾(107.6g)
g 193kcal
ツナのホワイトクリームパスタ ツナのホワイトクリームパスタ
1皿(525.3g)
g 620kcal
春菊のおひたし 春菊のおひたし
小皿1皿(80.4g)
g 23kcal
ブロッコリーのポタージュ ブロッコリーのポタージュ
カップ1杯(135.9g)
g 53kcal
かぶの味噌汁 かぶの味噌汁
お椀1杯(252g)
g 48kcal
ごまだれ ごまだれ
大さじ1(14.9g)
g 28kcal
クリームチーズパスタ クリームチーズパスタ
1皿(331.5g)
g 620kcal
卵の味噌汁 卵の味噌汁
1杯(204g)
g 78kcal
卵雑炊 卵雑炊
1膳(318.5g)
g 268kcal
豆乳グラタン 豆乳グラタン
1皿(321g)
g 465kcal
柿の白和え 柿の白和え
深型小皿1皿(152.3g)
g 140kcal
卵しょうが粥 卵しょうが粥
1食分(171.4g)
g 118kcal
豆腐雑炊 豆腐雑炊
1食分(391.5g)
g 301kcal
トマト鍋 トマト鍋
1人前(372.8g)
g 116kcal
鮭のクリーム煮 鮭のクリーム煮
1人前(257.7g)
g 260kcal
あさりリゾット あさりリゾット
1人前(301.8g)
g 184kcal
ホワイトソースオムライス ホワイトソースオムライス
1人前(504.7g)
g 924kcal
菜の花からし和え 菜の花からし和え
1人前(66.5g)
g 29kcal

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カロリーSlismとは

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品(単品)のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ(グラム数)」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

食品を探す

総カロリー計算

グラフでわかる!
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素(たんぱく質・炭水化物・脂質)のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル(※注1)の摂取量目安(1食あたり)と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳~29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

食品を探す

1食に必要な栄養素のカロリーをグラフ化

グラフで食品の主要成分がわかる!
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分(ビタミン・ミネラル・その他(食物繊維・食塩等))、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

食品を探す

主要成分の目安量と比較

リストでわかる!
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品(単品)のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

食品を探す

カロリー消費に必要な運動時間

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

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Twitterによるコメントおよび評価

★評価でわかる!
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

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おすすめ度・腹持ち・栄養価の★評価

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism(カロリースリズム)では、3500種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理(主食/おかず)・加工食品(おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物)・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。

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1200種類以上の食品データを収録

こんな食品のカロリーまであります。