カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

カロリーTOP

javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。
javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。

[サーモン]の検索結果

スモークサーモン 1枚(10g)	g	14kcal
サーモンのグリエ一人前(241.6g)	g	428kcal
サーモンのピンチョス 1個(55g)	g	146kcal
サーモンの刺身 5切れ程度(75g)	g	95kcal
スモークサーモンの冷製パスタ一皿(327.3g)	g	671kcal
スモークサーモンのマリネ小皿一皿(93.9g)	g	136kcal
スモークサーモンクリームチーズサンド 1個(179.8g)	g	297kcal
サーモン寿司 1貫(41g)	g	59kcal
アボカドとサーモンの手巻き寿司 1人前(224g)	g	336kcal
アボカドとサーモンのポキ 1人前(54g)	g	104kcal
サーモン手巻き寿司 2本分(139.7g)	g	217kcal
アボカドとサーモンのタルタルサラダ 1人前(161.2g)	g	335kcal
カラフトマス切り身(80g)	g	111kcal
タイセイヨウサケ切り身(80g)	g	174kcal
鮭のホイル焼き一人前(164.7g)	g	194kcal
テリーヌ 1切れ(94.6g)	g	132kcal
鮭の照り焼き 1切れ(131g)	g	211kcal
鮭のマヨネーズ焼き切り身1切れ分(98.6g)	g	184kcal
鮭のクリーム煮 1人前(257.7g)	g	242kcal
鮭ハンバーグ 1人前(223.5g)	g	335kcal
鮭リゾット 1人前(386.3g)	g	541kcal
鮭シチュー 1人前(290.2g)	g	241kcal
鮭の西京焼き 1切れ分(112.5g)	g	156kcal
銀鮭切り身(80g)	g	150kcal
海面養殖ニジマス切り身(80g)	g	161kcal
フランスパン 1本(240g)	g	694kcal
とうもろこし 1本（粒のみ）(150g)	g	134kcal
秋鮭切り身(80g)	g	99kcal
マスノスケ切り身(80g)	g	141kcal
ロゼワイン 1杯(80g)	g	57kcal
海鮮丼丼一杯(500g)	g	720kcal
カリフォルニアロール 1個(28.1g)	g	45kcal
リエット一人前(198.2g)	g	258kcal
いくら丼丼一杯(360g)	g	655kcal
ベーグル半分(60g)	g	166kcal
ブルスケッタ 1枚(39.7g)	g	116kcal
サラダ巻き 1個(34.3g)	g	56kcal
アボカド丼丼1杯(402.5g)	g	616kcal
アボカドサンド食パン1枚分(230g)	g	334kcal
アボカドクリームパスタ 1皿(410g)	g	677kcal
アボカド納豆丼丼1杯(386.5g)	g	626kcal
グレープフルーツソース大さじ1(14.9g)	g	20kcal
クリームチーズパスタ 1皿(331.5g)	g	597kcal
タラのホイル焼き切り身1切れ分(118.6g)	g	138kcal
鯛寿司 1貫(41g)	g	66kcal
カンパチ照り焼き 1人前(135g)	g	205kcal
刺身定食 1人前(563g)	g	586kcal
生春巻き 1本(78.5g)	g	117kcal
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め 1皿(114g)	g	100kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。