カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[水菜]の検索結果

水菜 1束200gの可食部(170g)	g	39kcal
水菜の塩漬け 1パック(300g)	g	78kcal
水菜パスタ 1皿(467.3g)	g	659kcal
水菜のサラダ小皿1皿(78.5g)	g	93kcal
水菜炒め小鉢1杯分(37.7g)	g	59kcal
水菜のおひたし小鉢1杯(33.1g)	g	4kcal
水菜のスープカップ1杯(142.2g)	g	33kcal
水菜の味噌汁 1杯(239g)	g	62kcal
水菜とレタスのサラダ 1皿(104g)	g	43kcal
キャベツと水菜のサラダ 1皿(122g)	g	73kcal
水菜のナムル 1皿(58g)	g	64kcal
大根と水菜のサラダ 1皿(87g)	g	44kcal
水菜とツナのサラダ 1皿(95.4g)	g	173kcal
水菜の肉巻き 1個(57.8g)	g	138kcal
水菜と油揚げの煮浸し１人前(148g)	g	96kcal
たこ足切り身(200g)	g	140kcal
冷やしうどん一皿(530g)	g	376kcal
野菜サラダ小皿一皿(51.3g)	g	21kcal
豆腐サラダ小鉢1杯分(48g)	g	23kcal
はりはり鍋一人分(630g)	g	176kcal
ホタテ雑炊 1食分(401.5g)	g	289kcal
鶏雑炊 1食分(338.5g)	g	278kcal
納豆キムチご飯 1膳(217g)	g	332kcal
納豆キムチパスタ 1人前(371g)	g	597kcal
海鮮鍋 1人前(675.5g)	g	203kcal
かんぱちのしゃぶしゃぶ鍋 1人前(537g)	g	252kcal
生ハムペペロンチーノ 1人前(307.5g)	g	575kcal
はも鍋 1人前(704.5g)	g	310kcal
明太マヨ焼きそば 1人前(214.7g)	g	505kcal
豚しゃぶ 1人前(664.75g)	g	459kcal
しゃぶしゃぶ 1人前(664.75g)	g	419kcal
ラムしゃぶ 1人前(664.75g)	g	332kcal
野菜鍋 1人前(584.5g)	g	99kcal
生春巻き 1本(78.5g)	g	117kcal
壬生菜 1束200gの可食部(180g)	g	25kcal
牛肉とキャベツのオイスターソース炒め 1人前(215g)	g	471kcal
鶏ごぼうそば 1人前(358g)	g	319kcal
牛肉のおろしポン酢 1人前(193.5g)	g	406kcal
照り焼きチキン丼 1食分(386.8g)	g	731kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。