カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[かぼちゃ]の検索結果

かぼちゃ 1kgの1/4カットの可食部(225g)	g	176kcal
かぼちゃの種小鉢1杯(39g)	g	230kcal
日本かぼちゃ 1個1kgの1/4カットの可食部(228g)	g	93kcal
そうめんかぼちゃ 1個500gの可食部(350g)	g	88kcal
かぼちゃサラダ小鉢一杯(65.4g)	g	140kcal
かぼちゃコロッケ 1個分(106.1g)	g	223kcal
かぼちゃの天ぷら一切れ(46g)	g	99kcal
かぼちゃのミルク煮一皿(447g)	g	393kcal
かぼちゃの味噌汁お椀一杯(253g)	g	96kcal
かぼちゃの煮物深型小皿一皿(133.3g)	g	116kcal
かぼちゃスープカップ一杯(179.7g)	g	120kcal
かぼちゃパン 1個(75.8g)	g	162kcal
かぼちゃプリン 1個(89.6g)	g	108kcal
かぼちゃケーキ 18cm型8等分(109.5g)	g	265kcal
かぼちゃペースト大さじ1(15g)	g	12kcal
そうめんかぼちゃの酢の物深型小鉢1皿(72g)	g	33kcal
かぼちゃ団子 1個(47.7g)	g	74kcal
かぼちゃクッキー 1枚(9.6g)	g	27kcal
かぼちゃ餡大さじ1(19.4g)	g	25kcal
かぼちゃカレー一皿(583g)	g	694kcal
かぼちゃリゾット一皿(154.8g)	g	319kcal
かぼちゃと小豆の煮物一人分(121g)	g	106kcal
かぼちゃグラタン 1人分(279.8g)	g	464kcal
かぼちゃのそぼろ煮 1人前(171.6g)	g	158kcal
かぼちゃガーリック 1人前(110g)	g	138kcal
かぼちゃバター焼き 1人前(113.5g)	g	163kcal
かぼちゃチーズ 1人前(137.5g)	g	193kcal
かぼちゃのニョッキ 1人前(116g)	g	256kcal
かぼちゃのキッシュ 1人前(153.5g)	g	279kcal
かぼちゃチーズケーキ 1個(141.8g)	g	389kcal
かぼちゃタルト 1個(126.7g)	g	336kcal
かぼちゃパウンドケーキ 1個(83.3g)	g	224kcal
かぼちゃ粥 1食分(351.5g)	g	239kcal
かぼちゃサラダトースト 1枚(118g)	g	340kcal
かぼちゃサラダパン耳なし食パン2枚(115g)	g	302kcal
かぼちゃの素焼き 1皿(60.6g)	g	48kcal
かぼちゃの肉巻きかぼちゃスライス3枚分(127.5g)	g	286kcal
かぼちゃご飯 1膳(119.7g)	g	168kcal
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁お椀1杯(282g)	g	107kcal
かぼちゃのマリネ小鉢1(43.2g)	g	56kcal
かぼちゃのホイル焼き 1人前(127g)	g	192kcal
かぼちゃとさつまいものかき揚げ 1人前(95g)	g	136kcal
かぼちゃのクルミ和え 1人前(139.5g)	g	209kcal
かぼちゃと栗のサラダ 1人前(153g)	g	190kcal
かぼちゃのカップケーキ 1人前(83g)	g	139kcal
かぼちゃのから揚げ 1人前(129g)	g	233kcal
かぼちゃのクリームシチュー 1人前(473g)	g	341kcal
かぼちゃとツナのサラダ 1人前(150.1g)	g	201kcal
かぼちゃのクリームチーズサラダ 1人前(91.5g)	g	99kcal
かぼちゃのクリーム煮 1人前(364g)	g	513kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。