カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[きゅうり]の検索結果

きゅうり M1本(98g)	g	13kcal
きゅうりの漬物 1本(90g)	g	15kcal
きゅうりの醤油漬け 1本(90g)	g	46kcal
きゅうりの味噌漬け 1本(90g)	g	25kcal
きゅうりとわかめの酢の物小鉢一杯(28.5g)	g	16kcal
たたききゅうり小鉢1杯(57.95g)	g	20kcal
きゅうりサラダ小皿一皿(47.9g)	g	40kcal
ちくわきゅうりちくわ2本分(28g)	g	22kcal
きゅうり炒め小鉢１杯分(55.6g)	g	74kcal
きゅうりの佃煮深型小鉢1皿(55g)	g	13kcal
きゅうりナムル 1人前(66g)	g	67kcal
きゅうり塩昆布深型小鉢1皿(55g)	g	16kcal
生ハムきゅうり 1人前(128.3g)	g	87kcal
きくらげときゅうりの中華和え小皿1(54g)	g	56kcal
きゅうりとハムのサンドイッチ食パン二枚分(96g)	g	245kcal
きゅうりとハムの酢の物 1皿(59g)	g	53kcal
きゅうりのポン酢和え 1皿(37g)	g	15kcal
きゅうりの塩とごま油和え 1皿(40g)	g	40kcal
ピリ辛きゅうり 1皿(67g)	g	52kcal
きゅうりのもろみ味噌和え 1皿(68g)	g	42kcal
きゅうりとカニカマのサラダ 1皿(49g)	g	100kcal
きゅうりとカニカマの酢の物 1皿(62g)	g	43kcal
きゅうり味噌マヨディップ 1皿(80g)	g	164kcal
きゅうりの酢味噌和え 1皿(71g)	g	39kcal
きゅうりのおひたし 1皿(128g)	g	22kcal
大根ときゅうりのサラダ 1皿(96g)	g	82kcal
トマトときゅうりのサラダ 1皿(231.3g)	g	155kcal
カニカマときゅうりのツナサラダ 1皿(75.2g)	g	118kcal
ツナときゅうりのロールサンド 1個(155g)	g	401kcal
きゅうりと大根の梅肉和え小鉢1(54g)	g	11kcal
きゅうりとザーサイの和え物中皿1(81.5g)	g	107kcal
きゅうりの胡麻和え小鉢1(65.7g)	g	39kcal
きゅうりと人参の中華和え小鉢1(70g)	g	44kcal
レタスときゅうりのサラダ小鉢1(68.7g)	g	88kcal
玉ねぎときゅうりのサラダ小鉢1(63.4g)	g	75kcal
キャベツときゅうりのサラダ小鉢1(56.9g)	g	45kcal
卵ときゅうりの中華炒め小鉢1(45.1g)	g	39kcal
おつまみきゅうり小鉢1(36g)	g	10kcal
もずくときゅうりの酢の物小鉢1(49.3g)	g	15kcal
なすときゅうりの和え物小鉢1(49.4g)	g	24kcal
タコときゅうりのキムチ和え 1人前(109g)	g	102kcal
きゅうりのコチュジャン和え小鉢1杯(49.1g)	g	29kcal
きゅうりとツナのコッペパンサンドイッチ 1本分(108g)	g	240kcal
きゅうりの煮物中皿1皿分(223g)	g	65kcal
もろきゅう深型小皿1皿分(125g)	g	66kcal
かっぱ巻き 1本(121.5g)	g	162kcal
パスタサラダ小皿一皿(162.6g)	g	311kcal
オイキムチ 1/4切れ(43.5g)	g	14kcal
トマトサンドイッチ 1人前(177g)	g	260kcal
ツナの春雨サラダ中皿1杯分(38.6g)	g	61kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。