カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[じゃがいも]の検索結果

じゃがいも 1個150gの可食部(135g)	g	80kcal
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁一杯(220g)	g	59kcal
じゃがいものチーズ焼き深型小皿1(138g)	g	161kcal
じゃがいものポタージュマグカップ一杯(171.5g)	g	89kcal
じゃがいもと豚肉の炒めもの 1人分(205g)	g	527kcal
じゃがいもの照り焼き 1個(184.5g)	g	218kcal
じゃがいも煮っころがし 1個(196.3g)	g	147kcal
じゃがいもそぼろ煮 1人前(168.5g)	g	157kcal
じゃがいもチーズ 1個(172.5g)	g	195kcal
じゃがいも味噌炒め小鉢1杯分(183.5g)	g	189kcal
じゃがいもガレット 1人前(140.5g)	g	117kcal
じゃがいもおやき 1人前(149.2g)	g	148kcal
じゃがいも卵焼き卵2個分(159g)	g	321kcal
キャベツとじゃがいもの味噌汁 1杯(242g)	g	65kcal
鶏肉とじゃがいものうま煮 1皿(315g)	g	252kcal
鶏肉とじゃがいものバター醤油炒め 1皿(263g)	g	281kcal
鶏肉とじゃがいもの甘辛煮 1皿(317g)	g	257kcal
じゃがいもとベーコンの卵炒め小鉢1(66.2g)	g	96kcal
アスパラとじゃがいもとベーコンの炒め物 1人前(185.5g)	g	210kcal
鶏肉とじゃがいものトマト煮 1人前(317g)	g	209kcal
玉ねぎとじゃがいものオムレツ 1/8枚(60g)	g	61kcal
ごぼうとじゃがいもの甘辛炒め小皿一杯(103g)	g	105kcal
蒸しじゃがいも 1個(54g)	g	32kcal
鶏肉とじゃがいものガーリック炒め１人前(268.3g)	g	322kcal
牛肉とじゃがいもの炒め物 1人前(190g)	g	414kcal
インゲンとじゃがいもの煮物 1人前(251g)	g	98kcal
大根とじゃがいもの煮物 1食分(290g)	g	186kcal
片栗粉小さじ1(3g)	g	10kcal
ポテトグラタン一人前(286.3g)	g	326kcal
ビシソワーズカップ一杯(179.1g)	g	131kcal
ジャーマンポテト小鉢1杯分(52.1g)	g	64kcal
ラクレット一人分(246.1g)	g	369kcal
ツナじゃが 1人前(206.4g)	g	202kcal
肉巻きポテト 1個(46g)	g	111kcal
ポテトクリーム 1人前(186.1g)	g	186kcal
パセリバターソテー大皿1皿分(130g)	g	121kcal
ツナのジャーマンポテト大皿1皿分(201.5g)	g	145kcal
冷凍コロッケ 1個（調理前）(60g)	g	94kcal
肉じゃが一皿(133g)	g	150kcal
ミートコロッケ 2個(183g)	g	375kcal
ポテトサラダ小鉢一杯(92.6g)	g	99kcal
じゃがバター 1個分(105g)	g	95kcal
ベイクドポテトじゃがいも1個分(149g)	g	165kcal
フライドポテト M1個(135g)	g	309kcal
春雨 1食分(10g)	g	35kcal
異性化液糖大さじ1(21g)	g	58kcal
おから 1/2カップ(34.8g)	g	31kcal
グリンピース 1さや(4g)	g	3kcal
プレスハム 1枚(20g)	g	23kcal
お好み焼き中一枚(237g)	g	517kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。