カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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[にんにく]の検索結果

にんにく にんにく
1個56gの可食部(51g)
g 66kcal
行者にんにく 行者にんにく
1束50gの可食部(45g)
g 16kcal
茎にんにく 茎にんにく
1本(10g)
g 4kcal
おろしにんにく おろしにんにく
小さじ1(4g)
g 7kcal
にんにくのホイル焼き にんにくのホイル焼き
一玉分(54.5g)
g 207kcal
にんにく味噌 にんにく味噌
大さじ1(16.4g)
g 33kcal
にんにくチャーハン にんにくチャーハン
1皿(404.5g)
g 708kcal
にんにく粥 にんにく粥
1食分(186.2g)
g 123kcal
にんにく雑炊 にんにく雑炊
1食分(297g)
g 226kcal
にんにく焼きそば にんにく焼きそば
1人前(342g)
g 492kcal
行者にんにくと豚肉の炒め物 行者にんにくと豚肉の炒め物
1皿(102g)
g 240kcal
行者にんにくの酢味噌和え 行者にんにくの酢味噌和え
1皿(51g)
g 40kcal
行者にんにくの天ぷら 行者にんにくの天ぷら
1本(8.8g)
g 18kcal
トマトとにんにくのペペロンチーノ トマトとにんにくのペペロンチーノ
1皿(367g)
g 506kcal
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め
1皿(114g)
g 100kcal
鶏肉とピーマンのにんにく醤油炒め 鶏肉とピーマンのにんにく醤油炒め
1人前(219g)
g 357kcal
にんにく芽と豚肉炒め にんにく芽と豚肉炒め
1人前(161g)
g 460kcal
ガーリックライス ガーリックライス
茶碗一膳(175.9g)
g 355kcal
米茄子ステーキ 米茄子ステーキ
1人分(220.8g)
g 174kcal
ガーリックバター ガーリックバター
大さじ1(10g)
g 58kcal
フライドガーリック フライドガーリック
大さじ1(8.6g)
g 16kcal
ヨーグルトソース ヨーグルトソース
大さじ1(14.9g)
g 20kcal
ニンニクの芽炒め ニンニクの芽炒め
1人前(55.8g)
g 59kcal
枝豆ペペロンチーノ 枝豆ペペロンチーノ
1人前(58g)
g 88kcal
ガーリックチキン ガーリックチキン
1人前(332.8g)
g 652kcal
ガーリックバターライス ガーリックバターライス
1人前(311g)
g 690kcal
カツオのガーリックバターステーキ カツオのガーリックバターステーキ
1人前(152.6g)
g 276kcal
ガーリックハンバーグ ガーリックハンバーグ
1個(216g)
g 402kcal
ガーリックリゾット ガーリックリゾット
1人前(342.3g)
g 277kcal
青じそのガーリックオイルパスタ 青じそのガーリックオイルパスタ
1皿(273.3g)
g 478kcal
スナップえんどうのガーリック炒め スナップえんどうのガーリック炒め
おつまみ皿1(21.4g)
g 17kcal
菜の花のソテー 菜の花のソテー
1人前(60g)
g 66kcal
ガーリックパウダー ガーリックパウダー
小さじ1(2g)
g 8kcal
ボンゴレビアンコ ボンゴレビアンコ
一皿(318.1g)
g 471kcal
チキンソテー チキンソテー
一人前(177.5g)
g 469kcal
バーニャカウダソース バーニャカウダソース
大さじ1(12g)
g 61kcal
ガーリックラスク ガーリックラスク
1人前(80.3g)
g 339kcal
しょうが しょうが
親指大(24g)
g 7kcal
えのき えのき
1袋100gの可食部(85g)
g 29kcal
黒こしょう 黒こしょう
小さじ1(2g)
g 7kcal
バジル粉末 バジル粉末
小さじ1(1g)
g 3kcal
餃子 餃子
5個(120g)
g 251kcal
ミートソースドリア ミートソースドリア
一人前(261.1g)
g 426kcal
牛肉のたたき 牛肉のたたき
一皿(141g)
g 155kcal
クリームシチュー クリームシチュー
一皿(306g)
g 236kcal
ナムル ナムル
一皿(87g)
g 64kcal
野菜炒め 野菜炒め
一皿(199.6g)
g 114kcal
焼肉のたれ 焼肉のたれ
大さじ1(17g)
g 33kcal
ペンネアラビアータ ペンネアラビアータ
一皿(302.2g)
g 338kcal
つくね つくね
1本(85g)
g 142kcal

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カロリーSlismとは

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品(単品)のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ(グラム数)」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

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総カロリー計算

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グラフでわかる!
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素(たんぱく質・炭水化物・脂質)のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル(※注1)の摂取量目安(1食あたり)と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳~29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

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1食に必要な栄養素のカロリーをグラフ化

グラフで食品の主要成分がわかる!
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分(ビタミン・ミネラル・その他(食物繊維・食塩等))、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

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主要成分の目安量と比較

リストでわかる!
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品(単品)のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

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カロリー消費に必要な運動時間

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ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

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Twitterによるコメントおよび評価

★評価でわかる!
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

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おすすめ度・腹持ち・栄養価の★評価

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism(カロリースリズム)では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表(八訂)増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理(主食/おかず)・加工食品(おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物)・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。

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1200種類以上の食品データを収録

こんな食品のカロリーまであります。

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