カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[ほうれん草]の検索結果

ほうれん草のおひたし小鉢一杯(61.8g)	g	13kcal
ほうれん草の白和え小鉢一杯分(104.3g)	g	62kcal
ほうれん草とベーコンのバター炒め小鉢1杯分(66.6g)	g	61kcal
ほうれん草のナムル 1人分(71g)	g	83kcal
ほうれん草の卵とじ 1人前(147.3g)	g	77kcal
ほうれん草の味噌汁 1杯(231g)	g	49kcal
ほうれん草粥 1食分(199g)	g	123kcal
生ハムほうれん草パスタ 1人前(397.5g)	g	580kcal
ほうれん草卵焼き卵2個分(150g)	g	302kcal
ほうれん草とベーコンの卵炒め小鉢1(60.5g)	g	78kcal
オクラとほうれん草のおひたし小鉢1(69.8g)	g	25kcal
ほうれん草ともやしの胡麻和え小鉢1(59.2g)	g	42kcal
ほうれん草と卵のスープ 1人前(303g)	g	91kcal
菜の花とほうれん草のおひたし 1人前(180g)	g	63kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め 1人分(95g)	g	68kcal
ほうれんそう 1束200gの可食部(180g)	g	32kcal
ほうれんそうのごま和え小鉢一杯(82g)	g	60kcal
ココットココット1容器分(135.5g)	g	175kcal
キッシュ八等分1個(104.9g)	g	222kcal
鮭シチュー 1人前(290.2g)	g	241kcal
ルッコラ 1パック50gの可食部(49g)	g	8kcal
ほうれんそうサラダ小皿一皿(103.8g)	g	113kcal
つるむらさき 1束(150g)	g	17kcal
フダンソウ 1束(200g)	g	34kcal
かつお節 1本(300g)	g	996kcal
鮭切り身(80g)	g	102kcal
ししゃも 1尾20gの可食部(18g)	g	27kcal
イカ 1杯300gの可食部(210g)	g	160kcal
ベーコン 1枚(17g)	g	41kcal
力うどん一杯(589g)	g	383kcal
力そば一杯(619g)	g	458kcal
月見うどん一杯(609g)	g	359kcal
醤油ラーメン一杯(758g)	g	432kcal
マカロニグラタン一人前(321g)	g	449kcal
三色丼一人前(401g)	g	606kcal
チャーハン一人前(407g)	g	655kcal
ナムル一皿(87g)	g	64kcal
豚汁一杯(176g)	g	116kcal
コーンポタージュ一杯(120.5g)	g	90kcal
塩ラーメン一杯(749g)	g	427kcal
塩焼きそば一皿(344g)	g	492kcal
チヂミカット前一枚(449.25g)	g	696kcal
おやき一個(176g)	g	176kcal
かきたま汁お椀一杯(203.1g)	g	43kcal
チャプチェ一人分(163.95g)	g	149kcal
白菜のクリーム煮一人分(242g)	g	119kcal
シーフードグラタン 1皿(381g)	g	518kcal
エリンギのバター醤油炒め小皿一皿(110.3g)	g	76kcal
鯵の蒲焼き 1尾(107.6g)	g	186kcal
ツナクリームパスタ 1皿(525.3g)	g	609kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。