カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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[オクラ]の検索結果

オクラ オクラ
1本の可食部(8g)
g 2kcal
オクラ納豆 オクラ納豆
深型小鉢一杯(57g)
g 88kcal
オクラ肉巻き オクラ肉巻き
1個(29g)
g 80kcal
オクラおひたし オクラおひたし
1人前(55.7g)
g 17kcal
オクラおかか和え オクラおかか和え
1人前(34.5g)
g 15kcal
オクラ胡麻和え オクラ胡麻和え
1人前(40g)
g 47kcal
納豆オクラそば 納豆オクラそば
1人前(493g)
g 463kcal
納豆オクラうどん 納豆オクラうどん
1人前(593g)
g 362kcal
納豆オクラパスタ 納豆オクラパスタ
1人前(348g)
g 592kcal
オクラそうめん オクラそうめん
1人前(507g)
g 441kcal
オクラ長芋 オクラ長芋
1人前(64g)
g 51kcal
オクラちくわ オクラちくわ
1人前(93.5g)
g 108kcal
オクラ味噌汁 オクラ味噌汁
1杯(204g)
g 45kcal
オクラパスタ オクラパスタ
1人前(307g)
g 500kcal
オクラベーコンパスタ オクラベーコンパスタ
1人前(324g)
g 544kcal
オクラトマトパスタ オクラトマトパスタ
1人前(389.5g)
g 518kcal
オクラ卵焼き オクラ卵焼き
卵2個分(158g)
g 305kcal
オクラとおかかの冷奴 オクラとおかかの冷奴
1皿(142g)
g 78kcal
オクラ納豆キムチ豆腐 オクラ納豆キムチ豆腐
1皿(201g)
g 163kcal
オクラの塩昆布和え オクラの塩昆布和え
1皿(20g)
g 9kcal
オクラチーズ オクラチーズ
1皿(41g)
g 55kcal
オクラめかぶ オクラめかぶ
1皿(74g)
g 14kcal
オクラのポン酢和え オクラのポン酢和え
1皿(46g)
g 22kcal
オクラの漬物 オクラの漬物
1皿(43g)
g 9kcal
オクラのめんつゆ漬け オクラのめんつゆ漬け
1皿(47g)
g 23kcal
オクラ納豆キムチ オクラ納豆キムチ
1皿(72g)
g 87kcal
わかめとオクラの酢の物 わかめとオクラの酢の物
1皿(49.3g)
g 32kcal
オクラとめかぶの和え物 オクラとめかぶの和え物
1皿(87g)
g 30kcal
オクラとトマトのサラダ オクラとトマトのサラダ
1皿(111g)
g 48kcal
オクラ納豆豆腐 オクラ納豆豆腐
1皿(101g)
g 88kcal
オクラ山芋サラダ オクラ山芋サラダ
1皿(116g)
g 82kcal
オクラのナムル オクラのナムル
1皿(36.3g)
g 57kcal
オクラのベーコン巻き オクラのベーコン巻き
1個(32.5g)
g 60kcal
オクラとほうれん草のおひたし オクラとほうれん草のおひたし
小鉢1(69.8g)
g 25kcal
うどん うどん
1玉(230g)
g 219kcal
手延そうめん 手延そうめん
乾麺二束100g分茹で(290g)
g 345kcal
和風きのこパスタ 和風きのこパスタ
一皿(328.5g)
g 443kcal
ガンボ ガンボ
一人分(497.45g)
g 537kcal
なめこそば なめこそば
一杯(596g)
g 352kcal
トマトカレー トマトカレー
1皿(508g)
g 610kcal
アスパラの肉巻き アスパラの肉巻き
小皿1皿(182g)
g 377kcal
イカ納豆 イカ納豆
1人分(75g)
g 99kcal
納豆トースト 納豆トースト
食パン1枚分(115g)
g 297kcal
マグロ納豆 マグロ納豆
1人分(87.3g)
g 120kcal
冬瓜中華スープ 冬瓜中華スープ
カップ1杯(172g)
g 74kcal
しらす卵焼き しらす卵焼き
卵2個分(161g)
g 340kcal
納豆チーズご飯 納豆チーズご飯
1膳(238.6g)
g 406kcal
納豆しらす 納豆しらす
1人前(83.6g)
g 112kcal
納豆うどん 納豆うどん
1人前(455g)
g 387kcal
納豆たくあん 納豆たくあん
1人前(52g)
g 75kcal

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カロリーSlismとは

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品(単品)のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ(グラム数)」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

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総カロリー計算

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グラフでわかる!
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素(たんぱく質・炭水化物・脂質)のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル(※注1)の摂取量目安(1食あたり)と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳~29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

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1食に必要な栄養素のカロリーをグラフ化

グラフで食品の主要成分がわかる!
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分(ビタミン・ミネラル・その他(食物繊維・食塩等))、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

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主要成分の目安量と比較

リストでわかる!
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品(単品)のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

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カロリー消費に必要な運動時間

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ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

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Twitterによるコメントおよび評価

★評価でわかる!
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

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おすすめ度・腹持ち・栄養価の★評価

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism(カロリースリズム)では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表(八訂)増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理(主食/おかず)・加工食品(おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物)・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。

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1200種類以上の食品データを収録

こんな食品のカロリーまであります。

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