カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[大根]の検索結果

アジの開き 1枚(中)(78g)	g	151kcal
しらす大さじ1(5g)	g	9kcal
スモークサーモン 1枚(10g)	g	14kcal
ぶり切り身(200g)	g	444kcal
豚ヒレ単位(100g)	g	118kcal
豚ヒレ中型種単位(100g)	g	105kcal
手羽単位(100g)	g	189kcal
ハンバーグ 1個(120g)	g	268kcal
おでん一人前(753.7g)	g	595kcal
きんぴらごぼう 1本(79.1g)	g	93kcal
豚丼丼一杯(504g)	g	761kcal
もみじおろし大さじ1(13.2g)	g	3kcal
さんまの塩焼き一尾分(72g)	g	198kcal
鮭の塩焼き切り身一切れ分(86g)	g	101kcal
ほっけの塩焼き一尾分(404g)	g	412kcal
アジの塩焼き一尾可食部(71g)	g	76kcal
焼きさば半身分(141g)	g	289kcal
あさりのみそ汁お椀一杯(217g)	g	50kcal
なめこの味噌汁お椀一杯(197g)	g	41kcal
三平汁お椀一杯(180.7g)	g	56kcal
野菜サラダ小皿一皿(51.3g)	g	21kcal
温野菜サラダ深型小皿一皿(191.2g)	g	168kcal
粕汁お椀一杯(176g)	g	100kcal
けんちん汁お椀一杯(181g)	g	65kcal
菜飯茶碗一膳(162g)	g	201kcal
バインミー一人分(227.5g)	g	507kcal
みぞれ鍋一人用土鍋(762.5g)	g	305kcal
たこの刺身 6切れ程度(60g)	g	42kcal
刺身盛り合わせ1皿(573g)	g	802kcal
じゃこ天 1枚(60.3g)	g	93kcal
呉汁お椀一杯(183g)	g	92kcal
甘酢大さじ1(17g)	g	15kcal
釜揚げしらす小皿一皿(72.8g)	g	103kcal
きゅうりサラダ小皿一皿(47.9g)	g	40kcal
なめこそば一杯(596g)	g	352kcal
オイキムチ 1/4切れ(43.5g)	g	14kcal
そばかっけ 1人分(177.4g)	g	364kcal
そぼろ納豆深型小皿1皿(128g)	g	148kcal
あんもち雑煮お椀1杯(181.1g)	g	183kcal
そば米雑炊茶碗大1膳(439.1g)	g	202kcal
わさびドレッシング大さじ1(15.1g)	g	31kcal
にんじんきんぴら小皿1皿(76.7g)	g	88kcal
水菜のサラダ小皿1皿(78.5g)	g	93kcal
水菜のスープカップ1杯(142.2g)	g	33kcal
かぶの味噌汁お椀1杯(257g)	g	54kcal
生姜スープマグカップ1杯(166.4g)	g	50kcal
梅肉ソース大さじ1(14.5g)	g	12kcal
味噌マヨネーズ 1人前(12g)	g	57kcal
牡蠣の酒蒸し 1人前（むき身4個分）(90.5g)	g	55kcal
ほうれん草の味噌汁 1杯(231g)	g	49kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。